Все о здоровом сне

Сон тесно связан с состоянием здоровья человека. С его помощью человек отдыхает, восстанавливает силы и поддерживает организм. На качество сна могут повлиять многие факторы. О том, какие могут быть проблемы и как обеспечить себе здоровый сон, можно узнать на сайте «Соновед».
Так, здесь представлено множество интересной информации о сне. Сколько времени человек проводит во сне, какие бывают его виды, что можно и нельзя есть и пить перед сном. Все это и многое другое можно узнать в разделе «О сне».

За всю ночь человек проходит через несколько стадий сна. Только в одну из них он видит сновидения. Какие изменения происходят в головном мозге человека во время циклов сна, как быстро организовать отдых, чтобы быстрее восстановить свои силы? Ответы на эти вопросы в разделе «Виды сна» помогут улучшить качество жизни.

Сайт содержит и другие разделы:

1. Храп. С этой проблемой знакомы все. Она возникает не только у мужчин, но и у женщин и детей. Это опасное состояние, которое может свидетельствовать о нарушении вентиляции легких. Лечат болезнь по-разному в зависимости от причины возникновения. Могут применять препараты, лечебную гимнастику, рекомендуют специальные подушки. Заниматься подбором терапии должен специалист в области сна.

2. Бессонница. Хоть раз в жизни каждый человек ощущал на себе, что такое бессонница. Это нарушение негативно сказывается на физическом и психологическом состоянии человека. Бессонница может развиваться на фоне депрессии, возрастных изменений и по другим причинам. В этом разделе можно узнать, какие виды бессонницы бывают и какими методами можно устранить проблему.

3. Расстройства сна. Трудности с засыпанием, постоянная сонливость, хождение во сне, крик во время сна и другие расстройства свидетельствуют о психических нарушениях. Сайт «Соновед» представляет подробную информацию о каждом нарушении и методах лечения.

4. Препараты и лечение. Расстройства сна беспокоят многих современных людей. Но не каждый хочет идти к врачу, чтобы тот назначил препарат. Многие обходятся самостоятельно приобретенными в аптеке лекарствами. Подобное отношение к этой проблеме может привести к необходимости срочной медицинской помощи. Существует много препаратов для лечения расстройств сна, и только специалист может выбрать подходящий вариант для каждого больного.

5. Ребенок. Сон ребенка является болезненной темой для любого родителя. Ведь у каждого малыша формирование графика проходит по-разному. Грудным детям могут мешать спать растущие зубы, вздрагивание, желудочные колики. Если родители будут знать, что мешает ребенку спать, то им легче будет снизить влияние этих факторов.

6. Мебель и атрибуты. Чтобы улучшить сон и полностью избавиться от усталости за ночь, люди придумали множество приспособлений. Среди них различные ортопедические подушки, матрасы, диваны. Устранить влияние внешних раздражителей можно с помощью берушей, масок и специальных мешков для сна. Их можно использовать не только в ночное время суток, но и применять для улучшения качества дневного сна.

7. Полезные советы. У каждого человека существует свой график засыпания и пробуждения. Чтобы получить такой опыт, необходимы годы «тренировок». Поэтому чтобы облегчить эту задачу, специалисты составили несколько полезных советов, которые уже имеют под собой научное подтверждение и проверены на других людях.

Благодаря проекту «Соновед» можно избавиться от проблем со сном, выяснить, почему плохо спит ребенок, и получить ответы на многие вопросы по поводу сна.