Как восстановить сон

Почему нарушается сон? Ненормированный рабочий день, частые командировки, сменный рабочий график, стрессы и многие другие факторы способствуют нарушению нормального сна и негативно действуют на здоровье человека. На этом…

Как выспаться за 5 часов

Созданы разные методики, обучающие, как высыпаться за 5 часов или за меньший промежуток. Для человека, привыкшего жить в напряжённом ритме, это кажется хорошей идеей, ведь освободившиеся часы можно…

Девушка выключает будильник

Многих интересует вопрос, как выспаться и полноценно восстановить силы. В каждой стране, в каждом городе проживают люди, которые недовольны качеством ночного отдыха. Это связано с различными причинами: нарушениями…

Куда спать головой правильно

Нередко люди задумываются над вопросом «Куда спать головой правильно?». Такой вопрос часто возникает после переезда в новое жилье или перед перестановкой мебели. Человек спит примерно треть своей жизни,…

Как правильно спать

Правильный сон — главное условие полноценной жизни. Редкий человек скажет, что он высыпается, что у него нет проблем с засыпанием. Единицы утром не чувствуют себя разбитыми. Чтобы тело…

Как уложить спать ребёнка

Многие молодые родители задаются самым каверзным и интересующим всех вопросом о том, как уложить спать ребёнка. После его рождения у мамы и папы остаётся совсем мало времени на…

На каком боку лучше спать

Хороший сон — неотъемлемая часть нормальной жизни человека. Чтобы после ночного отдыха не появлялись различные проблемы со здоровьем, необходимо найти позу, которая бы подходила для сна. По статистике,…

Как спать по фэншую

Как спать по Фэншую? Наверное, даже скептически настроенные люди хотя бы раз задумывались о популярности этого восточного учения о том, как правильно разместить мебель в комнате, какими предметами…

научиться рано вставать и высыпаться

При современном ритме жизни у людей часто возникает вопрос: как научиться рано вставать и высыпаться? Известно, что в среднем суточная потребность в отдыхе составляет 7–8 часов, а недосып…

11 способов как не уснуть за рулем

Тем, кто впервые собирается вести машину ночью, перед поездкой следует знать, как не уснуть за рулём на трассе. Существует несколько испробованных методов, при помощи которых в какой-то мере…