Витамин сна

Здоровый, крепкий сон играет важную роль в жизнедеятельности человека. Во время ночного отдыха организм восстанавливает силы, синтезирует необходимые гормоны и ферменты, обеспечивающие нормальную работу всех систем и органов….

На каких подушках лучше спать

Качество сна зависит от большого количества факторов. Это и общее состояние организма, и температура в спальне, и поздние приёмы пищи. Большую роль также играет то, на какой кровати…

Сколько калорий сжигается во сне

Организм человека – это сложная система саморегуляции, постоянно находящаяся в процессе жизнедеятельности. Нормальное функционирование органов и систем требует огромного количества энергозатрат. Калории являются единицей измерения энергии и поступают…

Ценность сна по часам таблица

В разных источниках можно встретить информацию, с помощью которой оценивается ценность сна по часам таблица помогает понять, в какое время лучше спать. Она показывает промежутки времени, соответствующие количеству…

Как выспаться за 3 часа

Как бы банально это ни звучало, наша жизнь движется в бешеном темпе. Поэтому на полноценный сон остаётся мало времени. Иногда обстоятельства складываются так, что отдохнуть необходимо всего за…

Как восстановить сон

Почему нарушается сон? Ненормированный рабочий день, частые командировки, сменный рабочий график, стрессы и многие другие факторы способствуют нарушению нормального сна и негативно действуют на здоровье человека. На этом…

Как выспаться за 5 часов

Созданы разные методики, обучающие, как высыпаться за 5 часов или за меньший промежуток. Для человека, привыкшего жить в напряжённом ритме, это кажется хорошей идеей, ведь освободившиеся часы можно…

Девушка спит

Летаргический сон — один из самых непознанных и наименее изученных феноменов человеческого организма. Он встречается настолько редко, что само понятие обросло магическим ореолом. Этот феномен имеет второе название…

Девушка выключает будильник

Многих интересует вопрос, как выспаться и полноценно восстановить силы. В каждой стране, в каждом городе проживают люди, которые недовольны качеством ночного отдыха. Это связано с различными причинами: нарушениями…

Девушка спит

Режим сна нарушается у большинства современных людей с завидной регулярностью. Причинами служат требования социума и личное желание длительного бодрствования для достижения целей. Результатом неполноценного отдыха выступает недосыпание. Оно…