Проверьте правильно ли вы ответили на вопросы нашего теста прямо сейчас! Вопрос №1: Как вы считаете – сколько раз в день наш организм запрограммирован спать? Варианты ответов:…
Сонология
Здоровый, крепкий сон играет важную роль в жизнедеятельности человека. Во время ночного отдыха организм восстанавливает силы, синтезирует необходимые гормоны и ферменты, обеспечивающие нормальную работу всех систем и органов….
Качество сна зависит от большого количества факторов. Это и общее состояние организма, и температура в спальне, и поздние приёмы пищи. Большую роль также играет то, на какой кровати…
Организм человека – это сложная система саморегуляции, постоянно находящаяся в процессе жизнедеятельности. Нормальное функционирование органов и систем требует огромного количества энергозатрат. Калории являются единицей измерения энергии и поступают…
В разных источниках можно встретить информацию, с помощью которой оценивается ценность сна по часам таблица помогает понять, в какое время лучше спать. Она показывает промежутки времени, соответствующие количеству…
Как бы банально это ни звучало, наша жизнь движется в бешеном темпе. Поэтому на полноценный сон остаётся мало времени. Иногда обстоятельства складываются так, что отдохнуть необходимо всего за…
Почему нарушается сон? Ненормированный рабочий день, частые командировки, сменный рабочий график, стрессы и многие другие факторы способствуют нарушению нормального сна и негативно действуют на здоровье человека. На этом…
Созданы разные методики, обучающие, как высыпаться за 5 часов или за меньший промежуток. Для человека, привыкшего жить в напряжённом ритме, это кажется хорошей идеей, ведь освободившиеся часы можно…
Летаргический сон — один из самых непознанных и наименее изученных феноменов человеческого организма. Он встречается настолько редко, что само понятие обросло магическим ореолом. Этот феномен имеет второе название…
Многих интересует вопрос, как выспаться и полноценно восстановить силы. В каждой стране, в каждом городе проживают люди, которые недовольны качеством ночного отдыха. Это связано с различными причинами: нарушениями…