5 причин объясняющих храп при беременности

Почему возникает храп при беременности? Этот тонкий период сопровождается множеством изменений в организме женщины. Не все из них приятны. Возникновение отеков, токсикоз, боли в спине, возросшая масса тела, изменение походки — все это редко радует будущую маму. Но обо всем этом, как правило, женщины знают заранее. А вот храп при беременности для многих становится неприятным сюрпризом. Конечно, все невзгоды забудутся, когда на свет появится маленький, такой любимый и родной человечек. Но облегчить свое состояние сейчас можно и нужно. К тому же нарушения сна негативно сказываются и на ребенке. Он получает меньше кислорода, хуже развивается. Итак, почему беременные храпят? Причины и лечение этого явления.

Причины

Закрыл уши

Часто беременные женщины не считают храп проблемой. Они думают, что это маленькое неудобство, и не обращают внимания. И напрасно. Это явление может стать началом больших проблем со здоровьем. Итак, по каким причинам возникает храп во время беременности?

  1. Храп может появляться по причине непроизвольного сужения во сне дыхательных путей. Это причина для храпа под номером один. Усиливают храп перенесенные ангины, курение, лишний вес, а также сбои в гормональной системе.
  2. Повышение уровня гормона прогестерона в крови беременной женщины. Он расслабляет мышцы матки, помогая им растягиваться. Вся остальная мускулатура, включая гортань, расслабляется тоже.
  3. Увеличение массы тела. Жир накапливается равномерно по всему телу. Не становится исключением и гортань. Лишние отложения и вызывают сужение прохода. Это объясняет появившийся храп.
  4. Ринит беременных. Под действием того же прогестерона размягчаются слизистые оболочки носа и гортани. Это причина хронического насморка у беременных. Слизистые становятся мягкими и рыхлыми, ширина дыхательных путей уменьшается.
  5. Храп может появиться из-за многочисленных отеков. Они возникают везде, область гортани не исключение.

Как сильно храп во время беременности угрожает маме с малышом? Бороться ли с этим состоянием или дождаться, когда оно пройдет самостоятельно?

Храп появляется из-за изменений в организме, характерных для беременных девушек: отеки, изменение гормонального фона, появление лишнего веса. Оказывает влияние также размягчение всех мышц и слизистых оболочек в организме.

Возможные риски

Риск

Обычно храп не несет с собой угрозы для мамы или малыша. Это сильнее мешает близким, вынужденным спать рядом. Но иногда храп может привести к осложнению: апноэ. Это остановка дыхания во сне на небольшой временной промежуток.

Синдром апноэ — уже угрожающее состояние. Чем дольше задержка дыхания, тем сильнее кислородное голодание у мамы с малышом. Стенки гортани в эти моменты полностью смыкаются. Кислород не поступает в легкие совсем. Такая ситуация может повторяться до 400 раз за одну ночь. Конечно, это не может не сказаться на состоянии здоровья. Мама с утра просыпается разбитая, усталая. Ребенку в животе тоже несладко. Регулярно испытываемое кислородное голодание может привести к развитию серьезных патологий.

Последствия внутриутробной гипоксии:

  • неправильное развитие сердца и сосудов;
  • повреждение головного мозга;
  • нарушения в развитии ЦНС;
  • неправильное формирование других органов: почек, печени, легких.

Внутриутробная гипоксия может привести к тому, что ребенок двигается сильнее, и может занять неправильное положение. Появляются множественные обвития пуповиной. Они уменьшают вероятность самостоятельных родов.

Как видите, храп у беременных не настолько безобиден. В результате многочисленных остановок дыхания может возникнуть гестоз. Он угрожает не просто здоровью, но и жизни мамы с малышом.

Что можно сделать, если у беременных женщин появился храп?

Главный риск храпа — вероятна полная остановка дыхания во сне. Похрапывают многие. Но только некоторые склонны к возникновению синдрома апноэ. Как избавиться от храпа и остановки дыхания во сне при беременности?

Избавляемся от храпа

Как видите, храп — вовсе не безобидное состояние человека во сне. Он — первый признак нарушений, влекущих за собой серьезные проблемы. На него нельзя не обращать внимания. Меры нужно принимать при первых же симптомах. Иначе возникает апноэ — остановка дыхания во сне. Она может сильно навредить маме и малышу. Как надо спать, чтобы не храпеть?

  1. БеременнаяСтарайтесь спать не на спине, а на боку.
  2. Сократите количество употребляемой соли. Это снизит задержку жидкости в организме и уменьшит отеки.
  3. Следите за весом: ешьте поменьше жареного, жирного, сладкого.
  4. Своевременно лечите проблемы с верхними дыхательными путями.
  5. Старайтесь уменьшить количество напитков, содержащих кофеин. Это крепкие кофе и чай.
  6. Откажитесь от спиртного и сигарет.
  7. Под запретом и снотворные — они еще сильнее расслабят мускулатуру гортани.
  8. Старайтесь, чтобы верхняя часть тела во сне была слегка приподнята.
  9. Поддержать правильную позу во сне поможет ортопедическая подушка.
  10. На ночь промойте нос 9% солевым раствором. Так вы очистите, увлажните и снимите отек слизистых.
  11. Помогут укрепить мышцы гортани отвары шиповника, корня одуванчика и левзеи.
  12. Пойте каждый день по двадцать минут. Это также укрепляет мускулатуру, ответственную за храп.

Эти рекомендации помогут при легком, не осложненном храпе. Если дыхательные пути сузились слишком сильно, эффекта эти действия не принесут.

Поэтому, если храп у беременной женщины не проходит в течение длительного времени, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Последствия кислородного голодания могут быть сильными.

Проблемами нарушений сна занимается врач-сомнолог. Если такого специалиста в вашем лечебном учреждении нет, обратитесь к гинекологу, который ведет беременность. Он посоветует методы лечения или даст направление к другому специалисту.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: