Подушки от храпа

Храп — это патологическое прогрессирующее явление, которого в норме быть не должно. Самым опасным проявлением храпа или ронхопатии является синдром апноэ, при котором происходят непроизвольные длительные остановки дыхания во сне. Частые апноэ могут вызвать кровоизлияние в мозг, сердечные недуги, артериальную гипертензию и даже смерть.Кроме различных патологий, храп провоцируют неправильное положение тела во время сна, заложенность носа, искривление позвоночника или слишком маленький просвет между нёбом и глоткой. В этих случаях проблему ронхопатии решают с помощью специальных приспособлений, например, подушек против храпа.

Что собой представляет подушка от храпа

Специфический звук храпа вызывает вибрация расслабленных мышц языка, гортани и мягкого нёба. Во время храпа происходит западание нижней челюсти с перекрытием дыхательных путей, в результате которого возникает гипоксия — кислородное голодание организма.

Конструкция подушки от храпа способствует анатомически правильному позиционированию тела во время сна, тем самым уменьшая вибрацию мягких тканей носоглотки и обеспечивая оптимально свободную проходимость воздуха через дыхательное горло.

В качестве наполнителей таких подушек используются натуральные или синтетические материалы. Эластичные и упругие волокна наполнителей позволяют изделию повторять изгибы тела и быстро принимать исходное положение при прекращении давления.

Форма и габариты подушек могут быть различными в зависимости от предпочтений и индивидуальных особенностей человека.

Регулярное использование оптимально подобранной подушки от храпа позволяет:

устранить сужение дыхательных путей за счёт выпрямления шеи;
мягко расслабить мышцы плечевого пояса и снять спазм;
снизить нагрузку на позвоночник, устранить защемление нервов и онемение конечностей;
избавить от головокружений и болей благодаря улучшению кровоснабжения головного мозга;
насытить кожные покровы кислородом;
предупредить развитие остеохондроза.

Все эти факторы способствуют полноценному отдыху во время сна, хорошему настроению и отличному самочувствию на весь день.

Виды подушек от храпа

Современный рынок предлагает большой ассортимент разнообразных подушек от храпа.

Обзор популярных из них можно представить следующим списком:

Ортопедическая. Такой вариант подушки могут изготовить на заказ, исходя из индивидуальных особенностей заказчика. Она хорошо держит форму и способствует сохранению правильной позы тела на протяжении всего сна. Купить готовые ортопедические изделия можно в отделах медтехники или в электронных магазинах товаров для сна.
Анатомическая. Схожие по форме с ортопедическими, эти приспособления от храпа немного мягче. Конструкция подушек также предусматривает наличие шейного валика для наклона головы назад и углубление в центре. Для страдающих гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями существуют анатомические подушки с боковыми валиками, препятствующими позе на животе.
Надувная. Эта подушка выполнена в виде валика, надевающегося вокруг шеи. Она предназначена для сна во время движения транспорта или в походных условиях, хорошо фиксирует шею и препятствует запрокидыванию головы далеко назад. Надувные подушки не рекомендуются к использованию в качестве постоянной постельной принадлежности.
Водяная. Эти подушки благодаря хорошей упругости повторяют изгибы тела и эффективно снимают напряжение шеи. Недостаток водяной подушки в том, что её наполнитель — вода — принимает температуру окружающей среды, иногда достаточно прохладной для тела. Варианты водяных подушек с подогревом стоят недёшево.
Электронная. «Умная» подушка имеет встроенный распознающий храп микрофон. При характерных звуках небольшая полость, расположенная внутри подушки, начинает заполняться воздухом и приподнимать голову таким образом, что храпящий меняет положение тела или просыпается. При прекращении храпа габариты подушки возвращаются в исходное положение. Минусами таких устройств являются высокая цена, значительный вес (около 2 кг) и питание от электрической сети.
Подушка-антихрап «Медвежонок». Принцип действия подушки заключается в купировании храпа с помощью вибрации. Для этого надевающийся на руку браслет-медвежонок распознаёт импульсы и отправляет их в виде колебаний большому медведю-подушке, на которой спит храпящий. Медвежонок-подушка, улавливая сигналы, начинает поглаживать хозяина и заставляет его поменять позу во сне, при которой он перестаёт храпеть.

Однако следует отметить, что даже самые качественные подушки не справляются с храпом, если ронхопатия связана с патологическими процессами внутри организма или генетическими особенностями строения органов дыхания человека. В этих случаях следует обратиться за консультацией к врачу-сомнологу и выявить истинные причины ночного храпа.

Требования к изделию

При выборе качественной подушки от храпа следует учитывать такие характеристики, как степень жёсткости, наполнитель, форма и габариты изделия.

Виды подушек для беременных по форме и составу наполнителя

Уровень жёсткости

В зависимости от предпочтительной позы сна различают три степени жёсткости подушек от храпа — мягкие, средние и жёсткие.

Например, любителям сна на спине подойдёт аксессуар средней жёсткости и высоты с углублением для головы в центре. Сон на боку потребует жёсткой и высокой подушки с валиком. Для тех, кто предпочитает спать на животе, рекомендуется низкая и мягкая модель. Если у человека нет предпочтительной позы во сне или сон беспокойный и в разных положениях в течение ночи, рекомендуют выбрать мягкую подушку со средней высотой. Очень полным людям более удобным покажется жёсткий вариант подушки.

Стоит отметить, что в процессе эксплуатации подушка становится плоской, её упругость снижается. В таких случаях следует заменить аксессуар.

Наполнитель

Перед покупкой изделия следует убедиться, что оно наполнено гипоаллергенным и воздухопроницаемым материалом. Это может быть синтетический или натуральный наполнитель.

К природным материалам относятся:

Гречишная лузга. По своему строению лузга напоминает пустой конус, за счёт чего достигается высокая воздухопроницаемость и упругость изделия. Такой наполнитель также способствует микромассажу головы, благотворно влияющему на рост волос, цвет лица и общее самочувствие.
Натуральный латекс. Это материал повышенной гигиеничности, его не выносят болезнетворные бактерии и грибы, а также клещи-сапрофиты.
Натуральная соевая пена. Этот эластичный природный наполнитель обладает такими же качествами, как и латекс. Вся впитываемая за ночь влага испаряется днём, достаточно проветрить подушку. Производство изделий из соевой пены теперь есть и в России.

Эти наполнители хорошо реагируют на температуру тела и «запоминают» его форму. В результате возникает лёгкость от использования подушки, способствующая эффективному расслаблению мышц и устранению ночного храпа.

Синтетические наполнители (пенополиуретан, поролон, меморикс, искусственный латекс, техногель) позволяют производителям сделать цену изделия бюджетной. Однако состав дешёвых аналогов может вызывать излишнюю чувствительность организма. Так, недорогие подушки из поролона самые низкокачественные в рейтинге подобных аксессуаров, противопоказаны аллергикам из-за микроскопических частиц, раздражающих органы дыхания.

Размер и форма

При выборе ортопедического изделия необходимо учесть индивидуальные особенности человека: его рост и комплекцию. Высота подушек варьируется от 6 до 16 см, а стандартные габариты — 40х60 и 60х80 см.

Для невысоких людей подойдут подушки размером 40х60 см и высотой 8-10 см. Люди со средними параметрами выбирают изделия высотой 10-14 см. Если человек высокого роста и крупного телосложения, то высота подушки составит не менее 13-15 см, а её габариты — 60х80 см.

В тех случаях, когда приспособление от храпа используется человеком лёжа на боку, то необходимо обратить внимание на такой параметр, как высота валика. Она должна соответствовать ширине плеча пользователя.

На удобство подушки напрямую влияет уровень жёсткости используемого матраца: чем жёстче матрац, тем тоньше должна быть подушка.

Аксессуар от храпа не должен быть слишком высоким или низким. Идеальным вариантом будет, когда шея не перегибается, а составляет с головой одну прямую линию. В этом случае приспособление принесёт ортопедическую пользу, а не усугубит вызывающие ночной храп процессы.

Преимущества и недостатки

Неоспоримыми преимуществами постельных принадлежностей от храпа являются:

безопасность для здоровья;
мягкая коррекция и расслабление позвоночника;
отсутствие негативных последствий при использовании здоровым человеком;
возможность применения при беременности (когда противопоказано медикаментозное и оперативное лечение храпа);
полный отказ от неудобных ротовых и носовых антихраповых средств (кап, носовых прищепок и клипс);
большой выбор изделий в соответствии с индивидуальными физиологическими особенностями человека;
улучшение качества сна и общего самочувствия.

К недостаткам изделия, по отзывам покупателей, можно отнести высокую стоимость некоторых моделей, а также сложность приобретения нужного аксессуара в обычном магазине.

Минусом некоторых приспособлений от храпа является слишком короткий срок службы. Так, подушки, содержащие в качестве наполнителя натуральную соевую пену, необходимо менять по истечении 1 года использования.

Противопоказания

Врачи не советуют увлекаться использованием электронных подушек со встроенным раздражителем во избежание негативного влияния на нервную систему. Неполноценный отдых, вызванный постоянным действием раздражителя, может привести к развитию хронической усталости и невротических состояний.

Не рекомендуют также использовать подушки от храпа при остеохондрозе позвоночника, травмах и переломах шейного отдела.

Приспособления от храпа не могут избавить от хронических патологий органов дыхания, вредных привычек и других факторов, вызывающих ронхопатию.

В случаях, когда причинами храпа являются анатомические особенности или хронические заболевания органов дыхания, следует обратиться к специалисту за медикаментозным или оперативным вмешательством.

В сохранении здоровья человека важную роль играет профилактика храпа, направленная на нормализацию собственного веса, сбалансированное питание, отказ от курения и алкоголя, соблюдение правил гигиены и режима сна, занятия физическими упражнениями, наличие подходящего постельного инвентаря (матрац и подушка должны соответствовать по уровню жёсткости и высоте физиологическим параметрам спящего).

Уход

Современные подушки от храпа неприхотливы в уходе. Достаточно каждое утро проветривать их от пота и влаги, скопившихся за ночь. Съёмные наволочки подушек требуют регулярной стирки как обычное постельное бельё. Процедуру по очистке наполнителя следует проводить не реже одного раза в год.