Симптомы синдрома беспокойных ног и что делать для решения проблемы

Люди знают о заболевании, результатом которого становятся беспокойные ноги по ночам, с описаний, составленных Томасом Виллисом в 1672 году. Более основательно его изучил шведский исследователь Экбом в 20 веке. Научное название заболевания отсылает к их именам: болезнь Виллиса, болезнь Экбома.

Главный признак болезни — неприятные ощущения в ногах, проявляющиеся периодически, чаще всего — ночью. К утру от них остаются только неприятные воспоминания. Однако СБН способен вызвать бессонницу, заставляя спящего совершать движения ногами или изматывающие прогулки вместо сна. Беспокойство появляется и во время сна днём. Синдром беспокойных ног причиняет страдания без боли. В работах Виллиса он описывается эпитетом «пытка бессонницей».

Симптоматика

Ноги

СБН является неврологическим расстройством сенсорной моторики. В голенях и стопах, реже в руках, появляется ряд неприятных ощущений — это может быть зуд, онемение. Руки может жечь и холодить, сдавливать и покалывать, может возникать чувство, что что-то ползает под кожей. Ощущения не болевые — но крайне неприятные.

Ощущения возникают преимущественно в состоянии покоя. В движении прекращаются, или слабеют до возможности игнорирования.

Таким образом человек вынужден совершать периодические движения, или ходить до изнеможения до тех пор, пока не вымотается окончательно, чтобы, наконец, заснуть. Усугубляется ситуация тем, что начинаются приступы во второй половине дня, к вечеру, а наиболее мучительны они в ночное время, примерно до 4 часов утра.

Нередко СБН сопровождается непроизвольными движениями:

  • Ногисгибанием и разгибанием пальцев, стоп;
  • в тяжелых случаях могут непроизвольно сокращаться мышцы бедер.

В целом эти движения можно охарактеризовать как судорожные. Короткие движения повторяются 2-3 раза в течение минуты, а период повторений может составлять до нескольких часов. Чаще всего человек не замечает этой активности, но в тяжелых случаях она может приводить к ещё большему количеству пробуждений, осложнять и без того непростую задачу уснуть.

В зависимости от тяжести СБН, влияние его на качество жизни может быть разным — от совершенно нейтрального, до крайне негативного. Бывает, что проявления его незаметны, и даже не мешают спать. Но всё может измениться со временем. Вследствие этих симптомов часто возникает бессонница. В результате человек раздражен, непродуктивен, так как нехорошо себя чувствует в течение дня.

Самостоятельно диагностировать какое-либо заболевание у себя невозможно, но признаки СБН довольно очевидны и должны служить причиной для похода к врачу. При обнаружении у себя описанных выше проявлений, даже в легкой форме, следует отправиться на обследование в больницу, пока ситуация не стала значительно хуже.

Распространение

Сегодня болезнь Виллиса значительно распространилась.

Из статистики можно сделать следующие выводы:

  • Ногисиндромом страдает около 10% человечества;
  • в группу риска входят все возрастные категории, однако чаще — люди старше 30 лет;
  • большинство страдающих синдромом — пожилые люди.

Более того, треть беременных женщин также страдает от этого синдрома. Так как симптомы приводят к нездоровому сну, опасности подвергается ребенок. Более того, заболевание может передаться ему. При наличии СБН во время беременности волноваться не стоит, но из осторожности проконсультироваться с доктором всё же следует. Вообще, сложный для женщины период может провоцировать подобные симптомы, которые, в таком, случае исчезнут вскоре после родов. Но если этого не произошло, следует немедленно обратиться к врачу.

В связи с распространением СБН, в том числе среди детей, врачи делают выводы о его связи с психологическими проблемами, стрессами, гиперактивностью, проблемами воспитания.

Причины СБН подразделяются на первичные и вторичные. К первым относится преимущественно наследственность.

Среди вторых выделяются следующие:

  1. Девушка спитНарушение баланса микроэлементов: недостаток магния, витамина B12, недостаток железа в мозге, нарушение обмена белков.
  2. Курение и употребление алкоголя, кофеина.
  3. Наличие ряда заболеваний, например, сахарного диабета, алкоголизма, сердечной и почечной недостаточности.
  4. Побочные эффекты от лекарств, влияющих на нервную систему, в том числе снотворного.
  5. Стресс, тяжелая физическая работа.
  6. Недостаток двигательной активности.
  7. Основной причиной возникновения синдрома у беременных женщин является недостаток в организме магния и железа.

Классификация болезни по причинам возникновения

Крайне важно различать две формы заболевания, так как подход к их излечению различается.

Выделяются две формы:

  1. СтрессИдиопатическая, или первичная форма.
  2. Симптоматическая, или вторичная форма.

В первом случае заболевание возникает у здорового человека при отсутствии других проблем.

Науке известно, что существует возможность генетической передачи СБН, но не всегда возникновение связано именно с ней.

У людей с предрасположенностью болезнь вызывает различные факторы:

  • болезни ЦНС;
  • стрессовые ситуации;
  • хроническая усталость;
  • психологические проблемы.

Идиопатическую форму вылечить нелегко — требуется тщательное длительное лечение, к тому же ликвидация симптомов не всегда означает исцеление. Если не завершить лечение, болезнь может вернуться.

Вторичная форма, как уже было указано выше, имеет побочную природу — связана с другим заболеванием. Как правило, при его излечении пропадает и данный синдром.

Вторичная форма в основном возникает у людей не моложе 45 лет, и, несмотря на то, что первичная форма протекает с периодами обострения и ремиссии, симптоматическая мучает пациента постоянно.

Опасность СБН

Помимо уже упомянутой бессонницы, существует ряд других проблем:

  • Девушкаувеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний;
  • заболевание не всегда поддаётся диагностике, так как не вызывает нарушений, фиксируемых диагностической аппаратурой;
  • при описании симптомов (судороги, ощущение, что что-то ползает под кожей и др.), человека могут отправить в совсем другое лечебное учреждение;
  • заболевание изучено слабо, о нём до сих пор известно не всем врачам.

Примечателен следующий случай. Женщина страдала синдромом беспокойных ног с 1944 года. Посещения самых разных врачей в лучшем случае приносили временное облегчение. И только в 2009 году ей был поставлен правильный диагноз и назначено соответствующее лечение.

Профессор Бузунов Р.В., лечащий врач женщины, утверждает, что вскоре после назначения лечения посетил пожилую женщину в палате, и та в слезах рассказывала ему, что смогла выспаться впервые за 65 лет.

Лечение синдрома беспокойных ног

Растяжка

На основании причин возникновения выделяют, соответственно, первичный синдром и вторичный. Методы лечения в зависимости от этого различаются.

В первом случае лечение симптоматическое — необходимо облегчить состояние пациента, уменьшить риски для здоровья.

Помимо этого, следует устранить причину возникновения. К примеру, при недостатке железа или магния назначаются соответствующие препараты. Основная проблема — возможное привыкание к лекарствам, ведь продолжительность лечения может быть весьма значительной.

Помимо этого, желательно изменить образ жизни — отказаться от вредных привычек — курения, употребления алкоголя — и приобрести полезные, например, начать вечерние или утренние прогулки, заняться лечебной физкультурой.

Приоритетные упражнения:

  1. Умеренная нагрузка на ноги — например, приседания.
  2. Растяжка мышц.
  3. Лёгкий бег.
  4. Велопрогулки.
  5. Различные виды ходьбы — на носочках, на пятках и другие.

Так как вторичный синдром вызван другим заболеванием, необходимо сначала избавиться от первопричины подорванного состояния здоровья, и только затем приступать к ликвидации неприятного последствия.

Народные средства

Массаж ног

Хотя многие люди относятся к народной медицине осторожно и скептически, стоит рассмотреть и эти вопросы — так как СБН может вызываться стрессом, можно бороться с его легкими формами простыми средствами.

Народная медицина предлагает ряд решений данной проблемы:

  • при приближении приступа заблаговременно проделать несколько несложных упражнений;
  • делать массаж ног;
  • больше двигаться в течение дня, при сидячей работе хотя бы менять позу;
  • перейти на здоровую пищу и режим питания;
  • избавиться от вредных привычек;
  • употреблять в пищу больше железосодержащих продуктов;
  • научиться расслаблению, помочь могут травяные чаи, дыхательные упражнения;
  • можно попробовать успокаивающие ванночки для ног;
  • стараться держать ноги в тепле.

Воплотить эти рекомендации в жизнь не так уж сложно, но их может оказаться достаточно, чтобы навсегда забыть не только о бессоннице, но также о других проблемах со здоровьем, о стрессе, об усталости и плохом настроении.

Лечение в домашних условиях и профилактические меры

Существуют и другие простые рекомендации, выполнение которых не только может помочь в борьбе с синдромом, но и гарантированно улучшит качество жизни.

  1. ЧайРегулярный секс. Простой и приятный путь профилактики синдрома. Резкое увеличение количества эндорфинов и следующее за этим расслабление позволяют забыть о тревогах и волнении перед сном.
  2. Употребление чая. Содержащиеся в чае вещества способствуют успокоению нервной системы, что помогает здоровому сну. Лучше всего для этого подходят ромашковый и зеленый чаи.
  3. Употребление валерианы. Известно, что эта трава благотворно влияет на нервную систему. Сон становится глубже, мышцы расслабляются. Симптомы СБН слабеют.
  4. Сон в мягких, например, хлопковых носках. Также рекомендуется носить их в течение дня. Точного обоснования этого явления нет, но люди, страдающие от болезни, указывают, что это помогает. Возможно дело в том, что на стопах расположено немалое количество нервных окончаний, которые в мягких носках меньше раздражаются.
  5. Регулярные прогулки и утренняя зарядка. Благотворное влияние пешей ходьбой и вообще двигательной активностью на кровообращение — подтвержденная наукой информация. К тому же неторопливая прогулка успокаивает нервы, улучшает вентиляцию легких.
  6. Добавление в рацион мяса, круп, салатов. Эти продукты содержат железо.
  7. Уменьшение плотности ужина. Переедание на ночь мешает здоровому сну.

Эффект от следования этим советам может быть потрясающим, но всё равно очевидно, что это профилактика, а не излечение.

Человеку, страдающему от синдрома беспокойных ног, в любом случае необходимо обратиться к врачу. Самодиагностика и самолечение могут привести к очень плохим результатам.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: