Качество сна зависит от большого количества факторов. Это и общее состояние организма, и температура в спальне, и поздние приёмы пищи. Большую роль также играет то, на какой кровати спит человек, из какого материала сшито постельное бельё и как выглядит подушка. Если последняя подобрана неправильно, ночной отдых вряд ли можно назвать полноценным. Есть высокий риск проснуться раздражёнными, уставшими и невыспавшимися. Именно поэтому к выбору подушки следует относиться большой серьёзностью. На каких подушках лучше спать?
Общие требования
Сейчас на рынке представлен широкий ассортимент подушек. Однако это не облегчает, а, наоборот, затрудняет выбор.
Не ошибиться поможет ряд требований, которым должен соответствовать этот предмет:
- Форма. Подушки бывают разные. Но самыми популярными остаются квадратные или прямоугольные. Востребованностью они обязаны удобству и эстетическим свойствам.
- Высота и размеры. Эти параметры напрямую зависят от пожеланий и потребностей спящего человека. Классический вариант для взрослых — 14 см высота и 50 на 70 см размеры. Для детей хватит 40 на 60 см. Большие и высокие подушки делают сон менее комфортным, а также чрезмерно нагружают позвоночник.
- Материал. По совету специалистов, лучше отдавать предпочтение натуральным тканям, например, льну, хлопку или шёлку. Но можно выбирать и синтетику, поскольку многие искусственные материалы нисколько не уступают натуральным.
Не последнее место в выборе подушки занимает её разновидность (классическая или ортопедическая) и наполнитель.
Приобрести качественное и удобное изделие помогут несколько простых рекомендаций:
- Подушку нужно пощупать. Внутри неё не должно быть комков, бугорков и ямок.
- После надавливания на изделие оно быстро принимает прежнюю форму.
- При похлопываниях не должна выделяться пыль.
- У качественной подушки не будет резкого химического запаха.
- Как сказано выше, будет лучше, если и чехол, и сама подушка сшиты из натуральных тканей. Швы должны быть ровными и аккуратными. Если на них торчат обрезки ниток или выступает наполнитель, такое изделие прослужит максимум до первой чистки или стирки.
Если есть возможность, стоит приобрести подушку с чехлом на застёжке-змейке. В будущем это облегчит стирку и замену наполнителя.
Виды подушек
Итак, существует два вида данных изделий:
- классические;
- ортопедические.
Каждый из них имеет свои особенности, преимущества и недостатки.
Классические подушки в большинстве случаев квадратные или прямоугольные. Наполнены синтетическим или натуральным материалом. Размеры колеблются в зависимости от предназначения. Для взрослых они больше, для детей меньше.
Изделия классического обладают рядом достоинств:
- Шея испытывает меньшее давление.
- Есть возможность регулировать высоту.
- Довольно широкий ассортимент наполнителей. То же самое касается уровней жёсткости, размеров, формы и других параметров.
- Доступная для потребителей стоимость.
Существует и несколько недостатков:
- Некоторые разновидности натуральных наполнителей приводят к развитию аллергической реакции, быстро изнашиваются и нуждаются в специальном уходе. Поэтому время от времени их придётся просушивать, проветривать и чистить.
- Подушки с синтетическим наполнителем не подойдут для страдающих от заболеваний шейного отдела позвоночника. Они излишне мягкие и имеют низкий уровень воздухопроницаемости.
Ортопедические изделия от классических отличаются многообразием форм. Чаще встречаются в виде валика или прямоугольника с небольшой выемкой. Такое строение даёт возможность разгрузить позвоночник и предотвратить его искривление.
Ортопедические изделия показаны к использованию при заболевании остеохондрозом и кривошеей, а также при высоком мышечном тонусе, смещении одного или нескольких позвонков и сильных болевых ощущениях.
Из преимуществ ортопедических подушек можно выделить:
упругость;- снижение нагрузки на шею;
- не влияет на циркуляцию крови в мягких тканях;
- не вызывает аллергию;
- запоминает изгибы спящего (эффект памяти).
упругость;Согласно отзывам, у таких изделий замечены и недостатки:
- не изменяют форму;
- не подойдут тем, кто страдает от бессонницы, поскольку требуют привыкания.;
- стоят гораздо дороже классических моделей;
- отличаются высоким уровнем жёсткости.
Ортопедические подушки часто бывают некачественными. Недобросовестные производители экономят на наполнителях, придавая классическим изделиям ортопедическую форму.
Габариты и жёсткость
Что касается жёсткости, в этом вопросе лучше ориентироваться на собственные предпочтения. Но есть хороший совет. Тем, кто спит на животе, нужна мягкая подушка. Для спящих на боку и на спине — жёсткая и полужёсткая соответственно.
Размер также зависит от предпочтений. Но не стоит забывать и о возрасте, комплекции и других параметрах человека.
В отношении их есть несколько важных моментов:
- Классический вариант — изделие, имеющее размеры 40-80 см на 30-50 см (длина и ширина соответственно).
- Людям с крупным телосложением подойдёт подушка с размерами 80 на 50 см.
- Тем, кто спит на спине, нужна подушка высотой от 10 до 13 см. Спящим же на боку подойдёт 12-сантиметровое изделие. Определиться с этим параметром несложно. Нужно лишь измерить расстояние от плеч до середины шеи и прибавить к нему пару см.
- Если в процессе отдыха появляются неприятные ощущения, например, онемение и затекание плеч или боль, подушку следует заменить на более подходящую.
Если есть возможность, данное изделие нужно протестировать ещё в магазине. Достаточно полежать всего несколько минут, чтобы понять, хорошо спать на нём или нет.
Виды наполнителей
Наполнители подушки также определяют, удастся ли полноценно поспать или нет.
Условно делятся на два больших вида:
- натуральные;
- синтетические.
Пуховые и перьевые изделия
Пух и перья пользуются особой популярностью. Распределяются равномерно или несколькими слоями. Так, в области шеи подушка будет жёсткой, а у затылка мягкой.
Изделия с пухом и перьями внутри имеют массу преимуществ:
- быстро приобретают нужную форму и также быстро восстанавливаются;
- хорошо сохраняют тепло;
- материал считается экологически чистым;
- имеют отличную воздухопроницаемость;
- можно стирать в стиральной машине.
Есть и ряд недостатков:
- Высокая цена.
- Если неправильно ухаживать за изделием, в наполнителе могут завестись клещи.
- После стирки придётся потратить много времени на сушку.
- Собирают пыль, что часто становится причиной развития аллергии.
Большинство производителей помещают смесь пуха и перьев в середину подушки, а исключительно из пуха делают верхний слой. Благодаря этому, удаётся создать амортизационный эффект.
Шерсть
Ещё одним натуральным материалом, используемым для наполнения подушек, является овечья шерсть. Из её достоинств можно выделить:
- наличие лёгкого лечебного эффекта;
- поддержание правильной температуры тела;
- хороший уровень воздухопроницаемости.
Несмотря на положительные стороны, подушки с шерстяным наполнителем имеют несколько недостатков:
- Часто провоцируют развитие аллергической реакции.
- Шерсть сваливается, что приводит к деформации изделия.
- Есть необходимость в особом уходе, который включает в себя сушку, проветривание и специальную чистку.
- Запрещено стирать в стиральной машине. В отношении ручной стирки также существуют ограничения — температура воды не должна быть выше 30°C.
Примечательно, что овечья шерсть, благодаря свойствам, нашла применение и в других сферах человеческой жизни. Это косметология, фармацевтика, медицина.
Бамбуковое волокно
Не менее популярный, чем пух и перо, наполнитель. В состав входит зелёный пектин, который оказывает благотворное воздействие на кожные покровы.
И это не единственное достоинство:
- Впитывает и пропускает влагу.
- Пропускает воздух и регулирует температуру тела.
- Показан к использованию теми, кто страдает от аллергии, заболеваний кожи или дыхательных путей.
- Эффективно разгружает шейный отдел позвоночника.
- На протяжении длительного промежутка времени сохраняет свою первоначальную форму.
- Возможна стирка в стиральной машине.
Недостатков два:
- большой риск купить подделку;
- высокая цена.
Бамбуковое волокно как наполнитель для подушек становится все более востребованным среди потребителей. Его недостатки перекрываются большим количеством положительных свойств.
Лузга гречихи
Это оболочки гречишных зёрен. Перед наполнением подушки их чистят, подвергают обработке паром и антимикробными средствами.
Среди достоинств изделий с лузгой выделяются:
- массажный эффект;
- экологичность;
- воздухопроницаемость;
- поддержание необходимой температуры тела;
- ортопедические свойства;
- доступная стоимость;
- защищённость от клещей.
К недостаткам относятся:
- высокий уровень шума;
- жёсткость;
- большой вес (примерно 2.5 кг);
- потребность в ежемесячном проветривании и сушке наполнителя;
- непродолжительный срок эксплуатации (до 2 лет).
Если недостатки в виде шумности и особого ухода не смущают, то на подушку с гречневой лузгой всё же стоит обратить внимание.
Синтетика
Синтетические наполнители отличаются низкой стоимостью, простотой в уходе и неплохим качеством. В большинстве своём они гипоаллергенны, способны поддерживать правильную температуру и пропускают воздух.
Материалы:
- Синтепон. Используется часто. Эффективно поглощает запахи, не выделяя при этом собственных. Единственный и существенный недостаток — быстрая утрата формы.
- Комфорель. Шарики из полиэфирных волокон. Проходят два вида обработки: термическую и антимикробную. Имеют силиконовое покрытие. Наполнитель на их основе имеет хорошую воздухопроницаемость, отлично держит форму и не впитывает посторонние запахи.
- Холлофайбер. Материал, состоящий из полиэстера. Считается наилучшим заменителем пуха и перьев. Не вызывает аллергических реакций, не имеет запаха. Для придания подушке ортопедических свойств холлофайбер иногда смешивают с овечьей шерстью.
- Силикон. Изделия с ним отличаются пышность, упругостью и в то же время мягкостью. Они гипоаллергенны, воздухопроницаемы и совсем нетоксичны.
Помимо перечисленных материалов, для наполнения подушек часто используется искусственный пух, латекс и полиэфир. Также в продаже можно найти комбинированные наполнители.
Топ самых популярных подушек
Рейтинг составляет не один отзыв, а сотни. На его основании каждый взрослый человек может решить, на каких подушках лучше спать, оценить внешний вид по фото и эксплуатационные свойства (жёсткость, размеры, форму и т.д.).
В рейтинге собраны подушки нескольких разновидностей и моделей:
- Natures, модель «Антикризисная». Размер 50 на 70 см, вес 1,5 кг. Хлопковый чехол наполнен полупухом. Цена колеблется от 800 до 1000 рублей.
- АртПостель, подушка двухкамерная. Размер такой же, как и в предыдущем случае. Наполнитель — 100% лебяжий пух. Чехол сшит из хлопковой ткани. Стоимость примерно 600 рублей. Такие изделия долго сохраняют форму и имеют теплоизоляционные свойства. Также известны прочностью.
- SPAtex. Подушки этой модели мягкие, лёгкие и отлично пропускают воздух. Наполнены искусственным пухом. Для изготовления чехла использована микрофибра с жаккардом. Своими свойствами изделие обязано особой конструкции. Внутри него есть специальная вставка, обеспечивающая лёгкие ортопедический эффект.
- Primavelle«Greentea». В состав этой подушки входят латекс и блок пружин. Такое строение наделяет её воздухопроницаемостью, упругостью и эффектом «памяти». Пропитка экстрактом зелёного чая хорошо воздействует на кожные покровы, укрепляет иммунитет и успокаивает нервную систему. Чехол сшит из смеси хлопка и полиэстера. Стоимость колеблется от 4 000 до 6 000 рублей.
- Чистый сон. В качестве наполнителя использована гречневая лузга. Благодаря специальной обработке, она наделяет подушку гигиеничностью и практичностью. Человек может легко подстроить жёсткость и размеры подушки под себя, изменив количество наполнителя. Чехол сшит из хлопковой ткани и полиэстера.
Это несколько примеров. Ассортимент подушек порадует даже самых привередливых покупателей.
На какой подушке полезно и удобно спать? Однозначного ответа не существует. Выбор зависит от многих факторов. Это возраст человека, рост и вес, состояние здоровья, пожелания, потребности. Однако лучше остановиться на натуральных тканях и наполнителях.
