Биология отдельно выделяет разные фазы сна у грудничков и взрослых. Их правильное течение и здоровый сон в целом оказывают положительное влияние на организм человека, в то время как нарушение, напротив, создает некоторые риски. Для организма новорождённого ребёнка значение этого особенно возрастает, ведь оно отвечает за его полноценное развитие.
Основные фазы сна
Фазы сна у грудничков отличаются от фаз взрослого. Такая разная периодичность объясняется, в первую очередь, разницей в возрасте. Когда человек взрослеет, ему постепенно открываются новые фазы.
У новорожденных принято дифференцировать две основные фазы сна:
- глубокий;
- поверхностный.
У взрослого человека такие фазы существуют, но они являются лишь частями полного цикла, в то время как фазы сна — глубокая и поверхностная — у грудничков чередуются.
Глубокая фаза — когда младенца полностью затягивают сновидения. Она не сопровождается беспокойными метаниями. Грудного ребёнка можно назвать настоящим ангелом, ведь он ведет себя тихо и спокойно.
Проблемы начинаются при вступлении новорождённого в стадию поверхностного сна. В такие моменты нарушить его покой очень легко, в силу активной работы мозга.
Как правило, чередование глубокой и поверхностной фазы происходит каждые полчаса. Более подробно информация расписана в таблице по месяцам, где на основе возраста новорождённого высчитана нормальная продолжительность сна.
Нормальный сон новорождённого
Некоторые родители, плохо знакомые с основами биологии, начинают беспокоиться, замечая, что большую часть дня ребёнок спит. Ничего сверхъестественного и неправильного в этом явлении нет. Напротив, в первые недели жизни оптимальными являются около двадцати часов сна.
Груднички плохо различают время суток. Чаще всего они просыпаются, когда хотят есть, а после удовлетворения своих биологических потребностей снова засыпают.
Выведено несколько фундаментальных закономерностей, характеризующих нормальный сон у малышей.
Они таковы:
При поверхностной фазе обычными являются различные проявления активности: телодвижения, звуки.- При смене циклов зачастую наблюдается пробуждение ребёнка.
- Уже спустя несколько месяцев жизни малыша можно заметить соответствующие изменения: начинает уменьшаться количество времени, которое тратится на отдых.
Знание этой информации позволит родителям избежать лишнего беспокойства.
Профилактика нарушений
Следуя определённым правилам, родители смогут положительно влиять на продолжительность отдыха своего ребёнка. Правильный подход избавит малыша от многих проблем и, самое главное, он будет здоровым.
Хорошей практикой станет составление расписания отдыха, кормления, прогулок и других ежедневных забот. Успешный тайм-менеджмент позволит родителям уделять достаточно времени как ребенку, так и себе.
Приведённые далее советы помогут правильно организовать отдых малыша, что включает увеличение продолжительности ночного сна:
- Сверяясь с составленным расписанием, родители должны позаботиться о том, чтобы ребёнок привыкал к дневному отдыху, занимающему определённые часы.
- Родители, которые хотят, чтобы ребёнок глубоко спал ночью, должны провести с ним достаточно времени до отхода ко сну, чтобы он чувствовал усталость.
- Дети, достигшие шести месяцев, быстро научаться отходить ко сну в нужное время, если перед этим будет проделано действие, которое повторяется перед сном каждый день. Они будут воспринимать это как сигнал.
Лучше лишний раз обратиться за советом к уже бывалой маме, интернету или любому другому источнику, чтобы позаботиться о здоровом отдыхе для своего ребёнка, чем столкнуться с неприятными последствиями.
Причины нарушений сна
В первые недели жизни грудничок должен много спать — это факт. Если же происходит обратное, необходимо срочно задуматься о том, что именно вызывает подобное и повлиять на это.
На самом деле, существует очень много причин, о которых, по своей неопытности, родители могут даже не подозревать:
- Очень часто именно недостаток дневного отдыха является первым поводом для беспокойства.
- Комфорт — основополагающее ощущение. Если малыш чувствует себя неуютно из-за неподходящей температуры в комнате или мокрых памперсов, он едва ли сможет уснуть. Здесь важно проявлять большое внимание и находиться в состоянии повышенной готовности.
- Малышу нужен свежий воздух. Душная комната не обеспечит ему качественный отдых, как и лишение ежедневных прогулок на улице.
- Существуют причины, которые не зависят от родителей. Например, боли в животе. Но это не значит, что их не нужно устранять.
Только правильный уход и забота способны подарить ребёнку хорошие сновидения. Для этого родители должны быть образованы в вопросах сна.
