По каким причинам ребенок плохо спит и что можно сделать

Любые родители, выяснив, что ребенок плохо спит ночами и днем, начинают бить тревогу и искать первоисточник патологии. Специалисты уверяют, что плохой сон у новорожденных — довольно распространенный недуг, с которым сталкиваются чуть ли не в каждой второй семье. Когда ребенок засыпает в течение длительного времени и периодически просыпается за время сна, он не будет получать полноценный отдых, следовательно, это может негативно сказаться на его здоровье и развитии. Многие новоиспеченные мамочки интересуются, почему ребенок плохо спит ночью и какими способами можно устранить эту проблему.

Как определить отклонение от нормы

Ребенок

Прежде чем интересоваться, что делать с тем, что ребенок беспокойно спит ночью, необходимо разобраться, действительно ли существуют отклонения от нормы. Медики предупреждают мамочек, что в первые месяцы жизни ребенку будет довольно сложно уснуть и не просыпаться в течение нескольких часов, поскольку в этот период происходит процесс адаптации.

Важно помнить, что новорожденные имеют специфические суточные ритмы, которые могут урегулироваться в течение нескольких месяцев.

Ритм жизни малышей отличается такими особенностями:

  • новорожденный проводит во сне не менее 22 часов в сутки;
  • в большинстве случаев первый месяц дети спят по полтора часа, после чего наступает период бодрствования;
  • ближе ко 2 месяцу жизни маленький ребенок станет спать по 4-5 часов, но сон также будет достаточно беспокойным;
  • биологические ритмы полностью нормализуются лишь после 4 месяцев. Большинство детей в это время начинают спать ночами и просыпаться после полуночи всего лишь несколько раз.

Из всего вышеперечисленного становится очевидно, если новорожденный ребенок плохо спит днем и в ночные часы, это не является существенным нарушением, поскольку обусловлено банальной адаптацией. Но если малыш, чей возраст более 4 месяцев, часто просыпается во время дневного отдыха и ночью, родителям необходимо выяснить, что именно вызывает беспокойство и является причиной пробуждения.

Наиболее вероятные причины

Основные причины беспокойного сна у детей давно выявлены ведущими педиатрами, медики уверяют, сели кроха очень чутко спит, скорее всего, это спровоцировано такими факторами:

  1. ДевочкаОтсутствие дневной активности и занятости.
  2. Некомфортная обстановка.
  3. Возрастные особенности.
  4. Плохое самочувствие.
  5. Голод.
  6. Изменения в жизни ребенка.

Необходимо понимать, что первый год с рождения в жизни детей является очень сложным, чтобы младенец рос здоровым и крепким, родителям нужно будет внимательно следить за своим крохой и постараться обеспечить ему максимально комфортные условия.

Малыш не устает в течение дня

Если ребенок после 4 месяцев стал плохо спать, вполне возможно, что это связано с недостаточной дневной активностью. Ни для кого не секрет, что крепкий сон наступает после тяжелого и изнурительного дня. Это правило распространяется не только на взрослых мужчин и женщин, но и на грудных детей. Врачи предупреждают родителей, если малыш в течение дня не успеет израсходовать всю энергию, скорее всего, он будет плохо спать ночью. В первые месяцы жизни очень важно занимать малыша всевозможными способами, чтобы он смог быстрее адаптироваться к переменам и новой жизни. А поскольку детский организм является уязвимым и крайне быстро устает, делать это рекомендуется не весь день, а непосредственно за час перед сном. Дневные развлечения (физические нагрузки, показывание картинок, всевозможные игры) пойдут малышу на пользу не только в умственном и физическом плане, но также помогут ему устать физически, благодаря чему исчезнет беспокойный сон.

Самыми действенными физическими нагрузками являются:

  1. Мальчик ползаетЕсли ребенку меньше полугода, и его физические способности ограничены, неплохого эффекта поможет достичь купание и легкий массаж. Единственное, что нужно учитывать — делать массаж нужно очень осторожно, строго соблюдая все правила безопасности и аккуратно воздействуя на хрупкое тельце крохи.
  2. Если ребенок чутко спит и ему уже более 6 месяцев, оптимальный вариант — дать ему волю. В этот период дети учатся самостоятельно садиться, держать спинку и ползать. Даже пару часов такого «гуляния» приведут к тому, что кроха вымотается и захочет спать.
  3. Чтобы у детей после года был крепкий сон, с ними нужно как можно больше времени проводить на свежем воздухе.

Что касается эмоциональных нагрузок, врачи предупреждают родителей, что с ними нужно быть осторожнее. Многочисленные исследования подтвердили, что каждый человек (в том числе и ребенок) по-разному реагирует на мозговую активность. Если некоторые дети после игр и «агуканья» выматываются, то другие, наоборот, раззадориваются.

Некомфортная обстановка

Ни для кого не секрет, что далеко не каждый взрослый человек может заснуть, если его не устраивает окружающая обстановка. Многие люди, которым нужно переночевать в чужой квартире или отеле, страдают от бессонницы.

Такая реакция организма может быть вызвана не только психологическим дискомфортом, но и внешними факторами, такими как:

  • Рукиотсутствие свежего воздуха в помещении;
  • слишком тяжелое или теплое покрывало;
  • присутствие посторонних звуков;
  • наличие света.

Если ребенок плохо спит ночью, вполне возможно, что основной причиной такого состояния также являются неподходящие условия.

Несмотря на то что сегодня перед выпиской практически всем роженицам рассказывают, как нужно заботиться о детях и какие условия для засыпания являются самыми комфортными, соблюдают их далеко не все новоиспеченные мамочки. Ребенок ворочается ночью и плохо спит?

Исправить ситуацию поможет соблюдению таких рекомендаций:

  • Сондля нормального сна в помещении должна быть нормальная температура, желательно, чтобы она варьировалась в пределах 18-22 градусов;
  • спящего ребенка не рекомендуется постоянно закутывать теплым одеялом (особенно весной и летом). Вполне возможно, что малыш просто удушается от жары, вследствие чего ему плохо спится. Кроме того, укутывания опасны еще и тем, что они могут вызвать крапивницу или потницу;
  • некоторые малыши плохо спят днями и ночами из-за неудобного положения. Если ребенок появился на свет менее полугода назад, его рекомендуется укладывать в удобную позу самостоятельно. Специалисты уверяют, для комфортного сна больше всего подходит положение на боку или на животике;
  • сон у ребенка будет крепким и здоровым только в том случае, если в кроватке будет удобный матрас. Специалисты уверяют, каждый человек с рождения должен спать в максимально комфортном положении, чтобы нагрузка равномерно распределялась по всему телу, и не проходило искривление позвоночника. Чтобы ребенок стал спать полноценно и в будущем не страдал от проблем с позвоночником, намного разумнее сразу же купить малышу ортопедический матрас.

Если при обустройстве спального места учесть все эти советы, малыш гарантированно будет спать всю ночь.

Голод

Если 3-4 месячный ребенок очень часто просыпается по ночам, вполне вероятно, что он просто проголодался. Новорожденные дети должны питаться постоянно, каждые 2-3 часа. Если этот режим будет нарушен, кроха станет плохо спать по ночам, а также в дневные часы.

Специалисты советуют мамочкам соблюдать такие рекомендации:

  • Мамаесли ребенок плохо спит, нужно попробовать практиковать совместный сон. Причем желательно, чтобы вместе с малышом ложился не муж, а именно мама, поскольку в первые месяцы жизни связь малыша с матерью намного сильнее;
  • если младенец хорошо спит, но начал ворочаться и причмокивать в полудреме, это свидетельствует о том, что он хочет есть. Чтобы не нарушить сон, достаточно просто поднести грудь к ребенку и кормить его прямо во сне;
  • при переходе с натурального кормления на смеси дневную порцию нужно увеличить. Это поможет избежать чувства голода и пробуждения в ночные часы.

Чтобы у грудничка не был беспокойный сон ночью, мамочки со стажем рекомендуют кормить детей за полчаса до отдыха.

Появление колик

У 60% родителей ребенок плохо спит днем и ночью из-за возникновения колик. Специалисты уверяют, что с такой патологией сталкиваются практически все маленькие дети, поскольку оно является более, чем естественным. Несмотря на то что в настоящее время очень хорошо развита медицина и фармакология, прием современных препаратов, как правило, не дает положительных результатов, поэтому использовать их нецелесообразно. Если педиатр подтвердил, что ребенок плохо спит ночью и днем из-за колик, облегчить состояние малыша помогут следующие рекомендации:

  1. ЕдаРодителям необходимо как можно внимательнее относиться к срыгиванию после приема пищи. Важно убедиться в том, что кроха избавился от попавшего в ЖКТ воздуха, иначе его сон будет гарантированно нарушен.
  2. Если малыш плохо спит, чтобы избежать такого состояния, родителям на протяжении нескольких дней требуется делать массаж животика. Грамотное ручное воздействие станет настоящим спасением для устранения дискомфорта и болей в области живота, а также повысит связь между малышом и мамой.
  3. Чтобы дети меньше просыпались от колик, за пару часов до сна их нужно носить на руках в вертикальном положении.

Специалисты советуют мамам в качестве профилактики детям также можно давать пить фильтрованную воду (мы, взрослые, просыпаясь ночью, также первым делом бежим на кухню и пьем воду, чтобы быстрее заснуть после пробуждения).

У малыша начали резаться зубки

Что делать, если ребенок плохо спит ночью из-за прорезывания зубов? Примерно через 8 месяцев после рождения малыша все родители сталкиваются с такой проблемой.

Необходимо понимать, когда у малыша начнут резаться молочные зубки, он может плохо спать в дневные часы, а ночью также будет капризничать. Многие люди в этот период в буквальном смысле теряют покой, поскольку ребенок начинает капризничать и плачет все время. Облегчить страдания крохи в полной мере в этот период невозможно. Единственное, что можно сделать — попытаться облегчить их. Поскольку детский организм является слишком уязвимым, лучше не рисковать и не давать малышу современные болеутоляющие, поскольку иногда их действие может быть просто непредсказуемым.

Если детки слишком часто просыпаются из-за прорезывания зубов, исправить ситуацию помогут такие методы:

  • Малыш плачитесли малыш пьет достаточное количество фильтрованной воды, а родители обрабатывают ему проблемные участки специальными гелями, вероятность проснуться будет сведена к минимуму. Специалисты уверяют, если ребенок плохо спит по ночам, применять подобные препараты не только можно, но и нужно, поскольку они являются действенными, но при этом минимально безопасными;
  • в специализированных магазинах можно приобрести специальные колечки, которые помогут скорее «высвободить» зубы;
  • в аптеках можно приобрести специальные кремы и гели, которые нужно наносить на подбородок. Поскольку препараты данной фармгруппы в кратчайший срок снимают раздражение и не обладают побочными эффектами, взрослый человек может наносить их на мягкие ткани малыша без каких-либо опасений.

Если ребенок плохо спит, что делать в этом случае? Если малышу нету еще и 2 лет либо возраст еще меньше, самым разумным решением будет предварительно проконсультироваться с врачом.

После проведения физического осмотра и сдачи анализов в случае необходимости, медик скажет, с чем именно столкнулся пациент и что делать с этой ситуацией.

Причины нарушения сна у детей после года, почему сон ухудшается

Мы, взрослые, плохо спим ночами, когда сталкиваемся с определенными физическими или эмоциональными трудностями. Ребенок точно так же, как и любой взрослый человек, при чрезмерной нагрузке может страдать из-за бессонницы. Подобная ситуация зачастую возникает, когда малыш учится самостоятельно подниматься и ходить на ногах. Чтобы облегчить состояние и помочь крохе, родителям нужно будет ввести в рацион как можно больше полезных веществ, а также следить за тем, чтобы малыш хорошенько питался, поскольку в этот период организм расходует слишком много калорий.

После года проблемы со сном также могут быть спровоцированы такими факторами:

  1. ШапочкаНедостаточное поступление кальция в организм. Крайне важно помнить, что на данном этапе организм стремительно растет и развивается, поэтому нехватка кальция может привести к самым различным осложнениям. Если необходимое количество микроэлемента не поступает с едой, самое разумное — приобрести в аптеке максимально безопасный препарат и использовать в соответствии с прилагаемой инструкцией. Специалисты уверяют, если дети пили препарат регулярно, строго следуя правилам, вероятность возникновения осложнений будет сведена к минимуму.
  2. Недостаточное поступление или неправильное усвоение витамина D.
  3. Возникновение сновидений. Как бы удивительно ни было, но малышам далеко не всегда снятся добрые сны. Если ребенок страдает от кошмаров, он будет пробуждаться с определенной периодичностью.
  4. Длительный отдых в течение рабочего дня. Специалисты предупреждают будущих мам, после года ребенка нужно переводить в другой режим. Если ребенок будет долго спать в течение дня, вечером он совсем не захочет отдыхать, что и станет причиной бессонницы.
  5. Если мама не решается отучить кроху от дневного сна, укладывать его можно только 1 раз в сутки, причем желательно, чтобы сон проходил до 12 часов дня.

Еще одна распространенная проблема, из-за которой может нарушиться сон — чрезмерная забота. Многие родители из благих побуждений опекают малыша и убаюкивают его всеми возможными способами. Специалисты уверяют, делать этого ни в коем случае нельзя, иначе потом младенец просто разучится самостоятельно засыпать.

Дополнительные рекомендации

Ведущие международные специалисты советуют родителям придерживаться таких правил, которые предотвратят проблемы с засыпанием:

  1. РодителиВ семье непременно должна царить здоровая атмосфера. Если отношения между родителями напряжены, это непременно отразится на здоровье малыша и может вызвать довольно серьезные проблемы в будущем.
  2. Необходимо соблюдать режим сна.
  3. Если ребенок много пьет ночью, нужно постараться сделать так, чтобы он получал необходимое количество жидкости.
  4. За пару часов до сна малыша нужно хорошенько покормить.
  5. В комнате, где спит кроха, должна быть оптимальная температура (не ниже 18 и не выше 23 градусов).
  6. Чтобы малыш лучше засыпал, перед сном его рекомендуется искупать и сделать легкий массаж.

«Сейчас я сплю со своим малышом отдельно, но до того времени, как ему исполнилось чуть больше года, я всегда старалась ложиться вместе с ним либо просто находилась рядом с кроваткой. Необходимо понимать, что ребенок чувствует присутствие матери даже во время сна и ощущает себя при этом более защищенным» — делится мыслями молодая мама.

Если же после соблюдения всех рекомендаций улучшения так и не настали, самым разумным решением будет проконсультироваться со специалистом, который после осмотра скажет, в чем именно кроется проблема.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: