Вопрос о том, можно ли кормящей маме спать на животе волнует каждую женщину, которая в течение 9 месяцев мечтала об этом. Согласно мнениям специалистов, это не запрещено, а даже полезно. Кормящей девушке сон на животе вреден не больше, чем любому человеку. Однако существуют примерные нормы, временные периоды запрета и дозволения. Сами роженицы в виде недостатка называют только боль от сдавливания груди.
Временные границы
Дородовой и послеродовой периоды диктуют позы для отдыха. Можно обозначить три главных этапа, которые запрещают или разрешают спать на животе.
- Беременность. Отдых на животе запрещен, так как негативно влияет на плод. Допускается только при использовании специальной подушки и с разрешения врача.
- Первые сутки после родов. Из груди выделяется молозиво (питание из белков и антител). Сон на животе разрешен.
- Со 2 суток до 2-3 недель. Момент активного производства молока, набухания и роста желез. Желанная поза под запретом, так как может сдавить протоки и вызвать застой молока.
- Все последующее время при грудном вскармливании. Допустимо любое удобное для женщины положение тела, но при двух условиях. Время отдыха на животе следует постепенного увеличивать и чередовать с более полезной для тела позой (на боку). Качественно и регулярно ухаживать за грудью.
- Завершение лактации (в среднем и по рекомендациям медиков после полугода). Если мать приняла решение отучать дитя от груди, то сон на животе будет одним из полезных пунктов. Это естественный и непринужденный массаж. В этот период допустимы легкие болевые ощущения, но к ним нужно прислушиваться и реагировать на усиления.
Запрет о сне на животе в период ГВ — одновременно миф и реальность. Если такое положение доставляет психологический комфорт и удовлетворение, то, однозначно, разрешено!
Преимущества и недостатки
Горизонтальное расположение тела лицом вниз как таковое оказывает определенное влияние на каждый организм.
К минусам относится:
сдавливание органов желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы, диафрагмы. Для женщин — молочных желез. Чревато нарушением кровоснабжения и маститом (воспаление груди);- нарушение кровообращения и кислородное голодание клеток, в свою очередь, вызывает сбои в работе систем, проблемы с мочеиспусканием, головокружения и обмороки, аритмию и гипертонию (гипотонию), у женщин — болезненные месячные или их нарушение;
- беспокойный сон из-за давления на мочевой пузырь;
- раннее старение кожи лица: морщины возле губ и глаз. Спровоцированы долгим положением головы на одном боку;
- деформации позвоночника из-за анатомически неверного положения, кроме того, не происходит его разгрузка (расслабление).
Напряжение мышц матки и живота (особенно продольных) одновременно играет положительную и отрицательную роль.
В момент беременности представляет угрозу малышу, а спустя пару недель после родов помогает быстрее вернуть форму и упругость органов и тела.
Общие рекомендации
Так как нет единого ответа о том, можно ли спать на животе, то остается ориентироваться на собственные ощущения и общие рекомендации (меры профилактики) врачей.
- После кесарева сечения допускается лежать по 10-15 минут в день и строго ориентироваться на ответные реакции тела.
- Перед предстоящим кормлением, в момент максимального наполнения груди не рекомендуется лежать.
- Регулярно осматривать грудь на предмет уплотнений и массировать легкими круговыми движениями. При сильных болях и явных уплотнениях избегать положения на животе и обратиться к врачу.
- Засыпать лучше на боку.
- Перед сном, если не нужно кормить ребенка ночью, сцеживать молоко. Но если малыш привык к ночным трапезам, то сцеживание, как и сон на животе — под запретом.
- Не рекомендуется сжимать грудь бюстгальтером или тесным ночным бельем.
После кесарева сечения допускается лежать по 10-15 минут в день и строго ориентироваться на ответные реакции тела.Выполнение последнего пункта подразумевает готовность к тому, что молоко будет сочиться и запачкает одежду, простынь. Разумно подстелить пеленку.
Отзывы
На форумах девушки сами охотно делятся собственным опытом.
Среди комментариев вновь прослеживается тенденция неоднозначности мнений:
- «Странный вопрос… Я не спала на пузе, но по другой причине: с 6 молочным размером неудобно»;
- «А я сплю как мне удобно и в лифчике. Всю беременность мечтала на животе поспать. И в разы увеличившаяся грудь не мешает!»;
- «Сплю и буду спать!»;
- «А у меня печальный опыт… Произошел застой, теперь даже на боку боюсь спать, не то что на животе»;
- «Кладу под голову и живот подушки, под грудь — полотенце, и все прекрасно!»;
- «Тоже был отрицательный опыт: лактостаз. Поспала на животе через месяц после родов…»;
- «Я только с 6 месяца начала на животе спать, до этого из-за болей не могла».
Каждый случай индивидуален, и главное в любой ситуации — здоровье и покой молодой семьи. А достичь этого каждой женщине поможет разный комплекс мероприятий.
