На самом деле можно беременным спать на животе. Беременные женщины очень мнительные и их пугает всё, что может помешать развиваться их малышу. Если такая поза очень нравится будущим мамам, то необходимо знать, на каком сроке следует избегать этого положения, а когда оно не принесёт вреда. Полезно также познакомиться с универсальной позой, подходящей ко всем срокам беременности.
Сон в жизни беременной женщины
Беременность и сон в 90% случаев для женщин являются близкими понятиями, почти синонимами. Почему же на разных сроках беременности женщина испытывает высокую потребность ко сну? Это связано с общей гормональной перестройкой организма.
По рекомендациям врачей при беременности нельзя спать в сутки менее 9 часов. Необходимо отдыхать днём. Это даст возможность восстановить потраченные силы и накопить новые.
Можно ли беременным спать на животе? Существуют некоторые ограничения в выборе позы спящей беременной женщины. Они напрямую зависят от срока, так как малыш развивается, с каждым днём занимая всё больше места в животе мамы.
Условно выделяют 3 стадии беременности:
- с начала беременности до 12-ти недель;
- с 13-ой по 20-ую неделю;
- с 21-й недели до родов.
Эти 3 периода напрямую зависят от размера живота. Чем больше размеры матки, тем выше опасность для будущего малыша.
В начале беременности очень хочется спать, а во второй половине — мучает бессонница, потому что большой живот мешает комфортно устроиться. Ребёнку тоже не всегда нравится поза мамы. Если ему будет неудобно лежать, то он начнёт усиленно толкаться локтями, коленками, переворачиваться с боку на бок. Это продолжается до тех пор, пока мама не займёт нужное ему положение.
Сроки беременности — позы мамы
Проблемы со сном встречаются всю беременность. Например, спать на животе при беременности, боком или спине — вопрос, который требует более детального рассмотрения.
До скольких месяцев можно спать на животе и в какой позе:
Период до 12-ой недели. На ранних сроках беременности сонливость отмечена у большинства женщин. Всё время появляется желание прилечь, отдохнуть. Организм готовится к новому состоянию. Чувствуется вялость, апатия, раздражение. В этот период можно спать на животе, врачами такая поза не противопоказана. Эмбрион ещё совсем маленький, поэтому это не принесёт ему вреда. Будущий малыш защищён лонными костями мамы.- 13-ая — 20-я неделя. В начале второго триместра живот уже доставляет некоторые неудобства. В этот период ещё можно беременным женщинам осторожно спать на животе, только опираясь немного на бок. Это не так опасно, так как ребёнок защищён мышцами матки, околоплодными водами. Живот уже можно увидеть, если лечь на спину. Мама ощущает, как малыш начинает двигаться. До какого срока допускается сон животом вниз? К 4-му месяцу беременности лежать так становится просто неудобно. Мама самостоятельно должна почувствовать тот момент, когда уже нельзя спать на животе. И она сама откажется от этой опасной позы.
- 20-я неделя — до родов. В это время беременность начинает быстро развиваться. Живот растёт, маме становится неудобно не только лежать, но также ходить и сидеть. Теперь беременным нельзя спать вниз животом. Мама может травмировать своего будущего малыша, придавив его тяжестью тела.
Врачами запрещается положение во сне вниз животом, так как это может привести к опасным последствиям и прерыванию беременности. Лучше не рисковать своим здоровьем и здоровьем малыша.
Во второй половине беременности вообще сложно улечься так, чтобы было удобно маме и малышу. Единственное верное решение — спать боком, как рекомендуют врачи. Эта поза способствует правильному развитию ребёнка.
Сон на животе опасен лишь на более поздних сроках — во 2-м и 3-м триместре. Но желательно приучать себя сразу спать на боку, как только стало известно о зародившейся жизни. Это обезопасит в будущем маму. У неё будет меньше шансов во сне непроизвольно перевернуться на живот.
Спокойный сон мамы
Почти любая поза при беременности доставляет неудобства. Не только на животе во время беременности лежать нельзя, но и на спине тоже. Врачи рекомендуют спать на боку в позе эмбриона — свернувшись калачиком. В таком положении и мама, и малыш будут чувствовать себя комфортно.
Лучшая поза при беременности — это засыпать на левом боку, поджав ноги под себя. Так мама сможет прислушиваться к движениям малыша, и он окажется под физической и моральной защитой.
Если женщина спит на спине в третьем триместре, плод начинает давить на почки, кишечник и полую вену на спине у мамы. Это уменьшит приток крови и может вызвать головокружение, а также кислородное голодание у будущего ребёнка. Головка будет пережимать сосуды ног и нарушится кровообращение.
Будущей маме полезно соблюдать рекомендации для спокойного сна:
- сон на животе — только в первом триместре;
- спать в проветренном помещении;
- дышать свежим воздухом;
- ходить пешком;
- отдыхать днём;
- спящим на боку женщинам подкладывать между ног специальную подушку.
Эти советы помогут беременной женщине спокойно уснуть и хорошо выспаться. Здоровая, весёлая и активная мама сможет выносить и родить крепкого малыша.
Сновидения о беременности
Сон про беременность может о многом рассказать. Раньше женщины негативно относились к сновидению, в котором они ходят с «пузом». И небезосновательно. Сонники известных толкователей Миллера Цветкова, Менегетти, Лонго, Фрейда содержат порой противоречивую информацию.
Учитывая все толкования древних и современных авторов, можно выделить несколько пунктов, к чему снятся беременные:
- мужчина увидел во сне беременную — переменится личная жизнь, скорее всего он станет папой;
- видеть себя во сне с животиком — означает, что женщина волнуется и испытывает тревогу перед родами; возможны проблемы со здоровьем;
- если снится небогатому человеку, у которого есть много долгов, то это к обогащению;
- если приснилась богатому, то это грозит разорением; не нужно в это время заключать важные сделки;
- видеть себя во сне с животом для незамужней девушки означает забеременеть и остаться без мужа; при таком сновидении не нужно заводить близкие отношения в ближайшее время; о девушке распространяются нехорошие слухи;
- если беременной приснился процесс родов — возможно, случится что-то нехорошее.
Это лишь некоторые толкования снов. Но не стоит полностью доверять предсказаниям.
Сон является подсказкой, и нет видимой причины для паники при виде беременной во сне. Необходимо прислушаться к своему подсознанию.
Беременные женщины очень импульсивно ко всему относятся. Пытаясь узнать, можно ли спать на животе, говорит об их огромной любви к не родившемуся крохе. Здравомыслящие мамы, переживающие за будущего ребёнка, не станут вредить его здоровью, даже если это была их любимая поза. Они спят так, как им подсказывает интуиция.
