Тошнота перед сном — одно из самых неприятных состояний организма. Здоровый человек испытывает приступы тошноты довольно редко, зачастую они становятся следствием пищевого отравления несвежими или не очень качественными продуктами питания. Но если приступы тошноты перед сном учащаются без видимых причин, стоит обратить на это внимание, ведь такой симптом может стать предвестником развития какого-либо заболевания или его симптомом.
Внешние причины и физиология
Длительные приступы тошноты выматывают организм, не дают ему подготовиться ко сну. Такие приступы не дают облегчения после рвоты и могут продолжаться довольно долго, снижая качество сна. Иногда могут проявиться и другие симптомы, такие как боль в области живота, головокружение, ощущение слабости.
Зачастую тошнит перед сном вследствие каких-то внешних факторов, а не заболевания. Они могут раздражать нервную систему, плохо влиять на организм посредством раздражающего запаха.
Этими внешними факторами могут быть:
- плохо проветренная комната, спертый воздух;
- смог и пыль, оседающие по вечерам, в особо загруженных машинами и предприятиями частях города;
- раздражающие запахи: парфюмерия, бытовая химия, сигаретный дым.
Наиболее частая причина тошноты — стрессовое состояние и переутомление. Такое состояние организма может привести к скачку артериального давления. В таком случае может появиться не только приступ тошноты, но и начать кружиться голова, ощущение искр в глазах, резкое потемнение.
Гипертония также может стать причиной, почему тошнит вечером, поэтому следует всегда следить за состоянием своего давления.
Вечером может тошнить и вследствие переедания. Жирная и жареная пища только усугубит ситуацию. Ночью организм должен отдыхать, но ему приходится тратить силы на переваривание вечерней порции, тогда не остается времени на сон. Поэтому организму ничего не остается, как попытаться спровоцировать тошноту, затем следует рвота.
Среди причин такого состояния может быть и алкогольное отравление. Организм может нейтрализовать действие яда только в небольших количествах, а чрезмерное употребление алкоголя дает большую нагрузку на печень и весь организм в целом.
Неправильный образ жизни может спровоцировать накопление в организме большого количества токсинов. В таком случае ухудшается общее состояние, а рвота и тошнота могут стать неприятным следствием.
Помимо внешних причин и проходящих симптомов, существуют заболевания, которым тошнота может служить предвестником. Поэтому стоит тщательно понаблюдать за своим состоянием, частотой возникновения симптома и промежутком времени для его исчезновения.
Внутренние причины и заболевания
Заболевания, провоцирующие приступы тошноты и рвоты, могут вызвать серьезные осложнения. За их проявлениями нужно внимательно следить, при появлении постоянных симптомов обязательно обратиться к врачу.
Среди них:
Дисбактериоз и другие кишечные инфекции препятствуют нормальному процессу пищеварения. Непереваренная пища остается в кишечнике, продукты разложения этой пищи попадают в кровь через стенки желудка и кишечника, что является отравлением организма, за которым следует тошнота и рвота.- Различные заболевания, связанные с печенью и желчевыводящими путями. В данной ситуации такие симптомы могут проявляться в течение всего дня и усиливаться к вечеру.
- Аутоиммунные заболевания, другие, связанные с ослаблением иммунной системы (ВИЧ, СПИД) — пониженная сопротивляемость иммунной системы приводит к интоксикации в организме, в связи с чем и может проявиться тошнота.
- Гастрит, язвенная болезнь, другие заболевания, связанные с желудком, могут сопровождаться такими симптомами при нарушении специальной диеты.
- Онкология. Химиотерапия, интоксикация организма, ослабленность иммунной системы приводят к ухудшению общего состояния организма. В таком случае токсичные вещества в организме могут вызвать приступы тошноты.
- Сотрясение головного мозга и другие травмы могут долго давать о себе знать, в том числе в виде тошноты по вечерам.
- Заболевания эндокринной системы.
- Аппендицит также влечет за собой рвоту и непрекращающуюся тяжесть.
- Некоторые лекарства способны вызвать тошноту как побочный эффект.
Существуют и только женские причины тошноты. Например, токсикоз при беременности или ПМС, связанные с изменением гормонального фона женщины.
Обычно плохое самочувствие при женских проблемах наступает как раз в расслабленном состоянии. Поэтому при наличии данного симптома следует проследить внимательно за состоянием своего организма и исключить наличие беременности или ПМС.
Как бороться и меры профилактики
Тошнота перед сном и ночью неприятна и сама по себе, но и тот факт, что она не дает выспаться, также говорит о необходимости борьбы с симптомом.
Если частота проявления невысока, стоит проводить меры профилактики, а значит и устранить внешние причины:
- тщательно проветривать квартиру в течение дня и перед сном;
- убрать из спальни всю бытовую химию и парфюмерию;
- вынести из комнаты все предметы, способные вызвать аллергию;
- избавляться от стресса или по возможности вовсе не допускать его;
- следить за показаниями артериального давления, которое также может быть причиной тошноты;
- отказаться от алкоголя и курения перед сном;
- не переедать перед сном, отказаться от жирной и жареной пищи за 3 часа до сна;
- стараться избежать чрезмерного переутомления как умственного, так и физического;
- выключить телевизор, компьютер и другие устройства хотя бы за час до сна, так как они способствуют переутомлению.
Люди, принимающие медикаменты, должны просмотреть их побочные действия, ведь многие из них имеют в своем списке тошноту. Если же такой симптом присутствует, нужно попробовать исключить на время прием данного лекарства, проследить за своим состоянием, и, если тошнота пропала, следует заменить свой препарат на другой со сходными свойствами. Лучше проконсультироваться у лечащего врача по поводу выбора замены.
Если причиной тошноты по вечерам является стресс и переутомление, нужно уменьшить их влияние. Теплые ванны, различные травяные отвары: ромашки, лаванды, масло эвкалипта помогут успокоиться и привести в порядок нервную систему. При хроническом стрессе и усталости следует принимать более радикальные меры: йога, медитация.
При чрезмерной токсикации организма стоит провести его чистку. В этом могут помочь травы с мочегонным эффектом. Они способствуют очищению организма от токсинов и других вредных веществ.
Но беременным женщинам следует внимательно отнестись к выбору трав, многие из них могут оказаться вредными и для матери, и для будущего ребенка.
Люди, страдающие хроническими заболеваниями, симптомом которых является тошнота по вечерам, должны проконсультироваться с врачом. Если лечение уже назначено, но оно неэффективно, следует провести повторное, более глубокое обследование. Препараты, дающие временное облегчение, не помогут справиться с первопричиной тошноты, ведь это в первую очередь симптом, а не болезнь.
