Как устранить бессонницу у ребенка

Бессонница у ребенка — это крайне нежелательное явление. Любой организм, в особенности детский, нуждается в отдыхе, чтобы обеспечить его нормальное умственное и психическое развитие.

Под понятием бессонница, или, как ее называют в медицинской среде, инсомния (именно так это слово произносится по-английски), понимают нарушения сна, характеризующиеся его недостаточной глубиной или продолжительностью. В наше суетное время эта проблема довольно распространена, в том числе и у детей. Чем это вызывается, насколько серьезно и как следует поступать при возникновении подобных затруднений? Обо всем по порядку.

Основные причины

ребенок

Основные причины возникновения инсомний несколько различаются, в зависимости от возраста ребенка.

У грудничков ее могут вызвать:

  • заражение острицами;
  • неприятные симптомы при прорезывании зубов;
  • простудные и инфекционные заболевания, колики в животике;
  • повышенная температура окружающего воздуха;
  • чувство голода и многое другое.

Дети-груднички очень чувствительны к составу воздуха и болезненно реагируют на наличие в нем неприятных компонентов. Особенно негативно влияет на детский организм табачный дым.

В процессе роста и развития ребенок жадно поглощает информацию об окружающем мире. Но иногда эта волна может захлестнуть, перевозбудить психику и вызвать трудности с засыпанием. Также это может произойти, если изменился «ритуал» засыпания: если, например, родители вдруг перестали читать сказки на ночь. Эта причина характерна для детей после года жизни.

Бессонница у детей дошкольного и младшего школьного возраста способна возникнуть в связи с переездом в другой дом, сменой детского садика или школы. Могут вмешаться последствия просмотра какой-нибудь «страшилки» по телевизору. К тому же подобные страхи сильнее всего возрастают именно ночью. Отсутствие света и неуемное воображение способны сыграть злую шутку с психикой ребенка. Даже самые безобидные предметы кажутся чем-то страшным и пугающим. Обычный стул с развешенной на нем одеждой представляется ужасным чудовищем, а зеркальный шкаф — порталом в неизвестный и, наверняка, очень страшный мир. В результате ребенок долго не засыпает.

Помешать сну также способно отсутствие надлежащих условий для этого интимного процесса: громкие звуки, доносящиеся из соседней комнаты, внушительный топот соседей сверху, шум проезжающего по улице транспорта и прочее.

Последствия бессонницы

Слабость

Многие не считают, что детская бессонница представляет серьезную опасность, поэтому и реагируют соответственно, то есть не принимают никаких мер по борьбе с этой проблемой.

Но все дело в том, что именно во время сна детский организм вырабатывает особый гормон — соматропин (гормон роста). Если кроха не засыпает, в итоге это может привести к нарушениям в росте и развитии. Для детей грудного возраста подобные отклонения наиболее опасны.

Кроме того, недостаточное восстановление по причине ночной бессонницы может вызвать у ребенка следующие последствия:

  • Пониженную активность в дневное время суток.
  • Плохое настроение, капризность.
  • Недостаточный аппетит.
  • Ухудшение памяти и трудности с развитием мышления.
  • Сбои в работе иммунной системы — подверженность различным заболеваниям.
  • Общее ухудшение самочувствия, боли в голове.
  • Отставание в развитии.
  • Как следствие, более серьезные патологии — сахарный диабет, проблемы с лишним весом и другие.

Возможные последствия довольно серьезны и являются поводом для беспокойства родителей.

Как лечить?

Что делать, если у ребенка возникли подобные проблемы? Лечение, конечно, необходимо.

Но нужно учитывать, что при этом:

  • Таблеткитребуется проявлять большую осторожность в выборе медикаментозных средств, если без них уже не обойтись;
  • назначать эти препараты должен опытный специалист-педиатр;
  • детям категорически запрещено к приему снотворные лекарства;
  • даже относительно безопасные растительные средства следует применять только после консультации у доктора.

Главным образом лечение определяется в зависимости от причин, вызвавших бессонницу. Если это прорезывание зубов, простуда или другое заболевание — принимаются меры против соответствующего недуга, что решает и проблемы с засыпанием.

Против чрезмерно развитого воображения и вызываемых им ночных страхов очень эффективным будет беседа с детским психологом. Причем не только ребенка, но и его родителей.

Если у малыша не выражена аллергия на различные запахи, ему будет полезно принять перед сном ванну с аромамаслами, позволяющую расслабиться и облегчить засыпание. Пригодятся и мешочки с травами возле подушки.

Помните, главное — не пускать процесс на самотек и принять меры своевременно.

Профилактические мероприятия

мама, ребенок

Как известно, профилактика в большинстве случаев гораздо эффективнее и полезнее, чем самое безобидное и правильно назначенное лечение.

При любой проблеме более эффективным будет не допустить ее возникновение, чем устранять последствия. Это правило справедливо и в случае возникновения бессонницы у ребенка.

Самое главное при этом:

  • установить ритмичный и правильный режим сна и бодрствования, приема пищи, учебы, отдыха, игр и так далее;
  • ни в коем случае нельзя смотреть на ночь фильмы ужасов и просто чрезмерно эмоциональные программы. Вообще, чем меньше времени ребенок проводит перед экраном телевизора или монитором компьютера, тем лучше;
  • очень важны климатические условия в детской спальне: температура воздуха, влажность. Комнату обязательно требуется проветрить;
  • категорически не допускается курить в детской комнате или соседних помещениях. перед сном лучше воздержаться от снятия лака с ногтей, флакончик с духами следует плотно закрыть;
  • обеспечение нормального режима питания крохи. Оно должно быть достаточно разнообразным.

    Рекомендуется включать в рацион как можно больше фруктов и овощей, диетическое мясо, не содержащее жира;

  • в вечернее время большую пользу принесет выпитый стакан кефира или немного творожка со сметаной и сахаром;
  • не нужно перекармливать ребенка на ночь. Это только помешает засыпанию и может привести к ожирению. Зато очень хорошо способствует нормальному сну выпитый на ночь стакан теплого молока с медом;
  • если ребенка пугает темнота и преследуют ночные кошмары, можно зажечь ночник, ласково поговорить с малышом, расспросить его о причинах страхов и уложить спать уже после того, как страшный сон сотрется из памяти;
  • приглушите музыку, ни в коем случае не переносите свои проблемы на детскую психику, не несите негатив домой с работы.

Помните, что добрая забота, активно проведенный день, спокойный вечер, прочитанная сказка, спетая колыбельная на ночь станут залогом крепкого здорового сна вашего малыша.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: