Нормы сна детей до года по таблице

Каждая мама, принеся ребенка домой из роддома, поглощена множеством забот. У нее миллион вопросов, на которые она отчаянно ищет ответы. Один из таких вопросов — как и сколько должен спать её малыш, каковы же нормы сна детей до года? Одни мамы предпочитают придерживаться принципа, по которому ребенок спит столько, сколько ему хочется. Но существуют нормы сна и бодрствования детей до года, соответствующие принципам здорового развития и прекрасного самочувствия.

Первый месяц своей жизни малыш практически всё время проводит во сне. Это помогает его организму адаптироваться к новой среде существования. Но от месяца к месяцу маленький человек растет и его режим кардинально меняется, время отдыха уменьшается, а на смену ему приходят периоды бодрствования.

Что дает режим сна грудничку?

Родители малыша должны понимать, что он тратит огромное количество сил для физического и эмоционального роста, а также новорожденные детки ужасно устают, сталкиваясь ежедневно с неведомыми ему до этой поры явлениями и вещами. Но если следовать определенному режиму сна, ребенку будет легче адаптироваться к новой активной жизни, а маме будет проще подстроиться под биоритмы малыша, что сделает ее жизнь проще и продуктивнее.

Уже немного подросший ребенок становится всё активнее, его всё труднее склонить ко сну. Это чревато чрезмерной утомляемостью малыша, раздражительностью и дурным поведением. Ребенок требует к себе чересчур много внимания, становится плаксивым, порой даже агрессивным.

Ученые доказали, что, если у ребенка до года наблюдается дефицит сна, это напрямую отображается и на его дальнейшем поведении, что создаст социальные проблемы самому ребенку и прибавит головной боли его родителям.

Рекомендуем прочитать! Жми на ссылку:

Методики для самостоятельного засыпания ребенка

Чем полезен сон для ребенка:

1. Сон в первую очередь восстанавливает силы, ведь если малыш обессилен, он не может в полной мере контролировать свое тело и эмоции. Доказательство тому — частые падения, чрезмерная плаксивость, апатия ребенка к окружающим его событиям.
2. Наслаждаясь сновидениями, малыш растет, ведь именно в этот период его жизни наиболее активно выделяется гормон роста.
3. Сон благотворно влияет на все системы жизнеобеспечения маленького человека. Активно восстанавливаются все ткани и органы, создаются иммунные клетки, которые помогают в борьбе с вирусами и бактериями.
4. Мозг спящего малыша работает на максимум. Каждая его клеточка анализирует все события, которые произошли с ребенком в течение дня, вся полученная информация сохраняется в памяти, закрепляются навыки.
5. Очень благотворно влияет сон на нервную систему крохи, полностью восстанавливая ее. Как следствие, ребенок после отдыха спокойный, радостный и готов к новым достижениям.

 В связи с этим рекомендуется придерживаться особого графика отдыха для детей до года, чтобы обеспечить малышу качественный отдых, который будет способствовать продуктивному и спокойному развитию

.

Нормы сна малыша до года по месяцам

Эта таблица даст четкие представления о том, сколько должен ребенок от рождения до года спать, а сколько бодрствовать.

Конечно же, эти значения усредненные, они могут не идеально подходить крохе.

Но график сна, приближенный к описанному в таблице, обеспечит малыша полноценным сном и восстановлением ресурсов организма.

Рекомендуем прочитать! Жми на ссылку:

Сон грудничка по месяцам по таблице

Как понять, что он подходит ребенку? Всё просто: малыш полон сил и энергии, он улыбчив, жизнерадостен, с удовольствием идет на контакт с людьми и активно изучает мир вокруг него.

Сон по графику крайне полезен для ребенка и незаменим для мамы. Он обеспечивает крепкое здоровье и устойчивую психику для крохи, а мама располагает так нужными ей часами для отдыха либо домашних дел.

Как понять, что ребенку не хватает сна

Все детки разные, у всех разные потребности, желания, темперамент. Это определяет количество времени отдыха, необходимых ребенку для комфортного самочувствия.

Существуют некоторые симптомы, подсказывающие, что малышу явно не хватает сна:

• малыш капризный, постоянно просится на руки к маме. Его сложно чем-то увлечь, также трудно успокоить;
• вечером затруднительно уложить кроху спать, малыш вертится, кричит, всячески сопротивляется. Так сказывается синдром гиперусталости;
• вскоре после засыпания малыш просыпается. Это происходит из-за недостатка сна днем. Следует увеличить время дневного отдыха, даже если он соответствует прописанным в таблице нормам;
• дети, которые мало спят, как правило, страдают от ухудшения аппетита. Как следствие, они отстают по показателям веса и роста от своих сверстников.

Кроме того, у детей с недосыпом учащаются случаи развития парасомний, а это не только нервное напряжение для родителей, но и чревато травмами для детей. Исследования показывают, что при хроническом недостатке сна у ребенка наблюдаются повреждения некоторых участков головного мозга, что является необратимым процессом.

Если всё же у ребенка присутствует дефицит сна, можно выработать полезные привычки, которые с легкостью исправят ситуацию:

• необходимо внимательно следить за поведением малыша. При первых симптомах усталости его следует убаюкать;
• крайне важно вовремя отправить спать ребенка вечером, это должно быть не позднее 21:00;
• неплохо было бы завести приятные вечерние традиции, предшествующие сну, к примеру, можно читать сказки, петь колыбельные или делать расслабляющий массаж крохе;
• для благоприятного расслабления обстановка в комнате малыша должна быть соответствующей. Ребенка должны окружать тишина и покой, а чтобы он не пугался, проснувшись ночью, следует оставлять включенным у его кроватки ночник.

 Итак, сон, несомненно, занимает одну из важнейших составляющих здоровья ребенка. Недостаток отдыха приводит ко многим негативным последствиям не только для нервной системы малыша, но и для всего организма в целом.

Достаточное же количество отдыха обеспечивает полноценное развитие ребенка и хорошее настроение как для него самого, так и для всей семьи, поэтому крайне важно соблюдать нормы сна для детей до года.