Почему ребенок плохо засыпает и что полезно делать перед сном

Ситуации, когда любимый ребенок плохо засыпает далеко не редкость в родительской практике. Причем в равной степени с этим сталкиваются мамы и папы как новорожденных, так и дошколят. Если кроха вполне здоров и не находится под наблюдением детского невролога, родители настораживаются еще больше. Потому как плохое засыпание обычно возникает внезапно — как гром среди ясного неба, точнее, среди спокойного вечера. Для того чтобы разобраться с причинами, по которым дети плохо засыпают, следует набраться терпения, действуя последовательно.

Возможные причины: акцент на возраст

Ребенок

Прежде чем искать ответ на вопрос, почему ребенок плохо засыпает на ночь и неспокойно спит, важно уточнить возраст любимого чада. Дело в том, что поводы для плохого засыпания могут быть как общими для каждого возрастного периода, так и принципиально разными. Например, дошколенок вряд ли будет засыпать плохо из-за тех же факторов, что и грудной малыш и наоборот. Поэтому логичным будет обозначить основные причины, основываясь на возрасте малыша.

Итак, почему ребенок плохо засыпает вечером в возрасте до трех лет:

  1. Дискомфорт, связанный с телесными ощущениями: колики, прорезывание зубов, необходимость сменить подгузник.
  2. Дискомфорт, связанный со внешними факторами: слишком жаркий, сухой микроклимат в спальне, яркий свет, посторонние шумы, неуютная постель, несоблюдение режима дня.
  3. Психологические факторы: перевозбуждение нервной системы подвижными играми и чрезмерной активностью во второй половине дня, нарушение близкого контакта с матерью (значимым взрослым), напряженная обстановка в семье.

Не следует поддаваться панике, если малыш вдруг стал плохо засыпать. Обычно анализа предшествующих событий, актуального режима дня и учета даже самых незначительных мелочей (наказание ребенка, конфликт на детской площадке или даже покупка новой игрушки) становится достаточно, чтобы устранить возникшую проблему.

В дошкольном возрасте, если ребенок плохо засыпает на ночь, а до этого все было хорошо, установить причину несколько проще. Как правило, с детьми уже можно поговорить, поэтому родителям, так или иначе, будет гораздо легче сориентироваться.

К возможным причинам плохого засыпания у детишек до 7 лет можно отнести:

  1. ДитяНедомогание, болевые ощущения различного происхождения.
  2. Неуютную обстановку в комнате, которая препятствует расслаблению и отдыху.
  3. Несоблюдение режима, вследствие чего временной промежуток между дневным и ночным отдыхом очень непродолжительный.
  4. Психологические факторы: страхи различного рода, напряженный микроклимат, стресс, разного рода значимые события в семье — появление младшего ребенка, смена привычного жизненного уклада, развод родителей.

Причем проблемы психологического характера в этом возрасте быстрее отражаются на том, как легко ребенок отправляется спать и на качестве сна в целом.

К общим факторам, влияющим на засыпание, которые применимы к детишкам любого возраста относят:

  1. Неподходящие условия для комфортного сна в спальном помещении.
  2. Проблемы со здоровьем.
  3. Нарушение режима.
  4. Скачок в развитии ребенка, кризисный этап.
  5. Перевозбуждение из-за активного вечернего времени.
  6. Восприятие сна как момент расставания с близким человеком, компенсация недостатка общения с родителем путем продления времени отхода ко сну.

В любом случае, когда ребенок плохо засыпает, то, что делать категорически не рекомендуется, так это наказывать и ругать кроху. Данная проблема может рассматриваться лишь в комплексе и обязательно в контексте последних значимых событий как в привычном укладе ребенка, так и в жизни семьи.

Если причина, по которой ребенок плохо засыпает, найдена, но устранить ее своими силами не получается, не стоит откладывать визит к специалисту. Консультация грамотного педиатра будет очень кстати, если засыпание нарушено вследствие колик, режущихся зубок или начинающейся простуды.

Посещение квалифицированного психолога поможет восстановить нарушенный контакт с малышом и побороть имеющиеся страхи. Выход есть всегда!

На ночь глядя: полезные рекомендации перед сном

Итак, возможные причины, по которым ребенок плохо засыпал, найдены и благополучно устранены. А для того чтобы положительный эффект не заставил себя долго ждать, следует придерживаться рекомендаций, благотворно влияющих на засыпание.

Итак, перед сном будет полезно:

  • Сказкапровести с ребенком спокойный вечер — совместный досуг поможет компенсировать недостаток общения в дневное время;
  • поужинать за несколько часов до сна, делая выбор в пользу легких продуктов;
  • проветрить комнату, создать оптимальные условия влажности, чтобы воздух в помещении не был очень сухим;
  • искупать малыша с добавлением успокаивающих травяных настоев или морской соли (обязательно учитывая, нет ли аллергии на используемые ингредиенты);
  • придумать «сонный ритуал» — это может быть сказка на ночь, колыбельная, небольшой расслабляющий массаж, главное, чтобы у ребенка он создавал позитивную ассоциацию со сном;
  • предложить крохе взять с собой в кровать любимую игрушку, которая «и страхи прогонит, и сны хорошие принесет».

Специалистами доказано, что на быстрое засыпание и крепкий сон благотворно влияет насыщенный физической активностью день. Именно возможность ребенка выплеснуть энергию в течение дня поможет ему уснуть, едва «коснувшись подушки».

В заключение отметим, что важнее вышеуказанных рекомендаций будет позитивный и дружелюбный настрой родителя. И только такое отношение поможет разобраться, почему ребенок стал плохо засыпать. Никаких упреков, раздражения и злости — малышу не нужны негативные ассоциации со сном. Только любовь и желание помочь крохе станут залогом вновь вернувшегося быстрого засыпания.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: