Болит шея после сна: почему болит и что делать

Почему болит шея после сна? Этот неприятный вопрос наверняка волнует не один десяток людей. Дискомфорт с утра может испортить весь день, а если он сопровождает вас постоянно, то и вовсе может снизить активность, а также поспособствовать возникновению депрессии. «Не могу спать, потому что потом мучаюсь болями», — весьма частая жалоба для людей всех возрастов. Какие же могут быть причины того, что с утра невозможно повернуть голову? Это может быть как физиология, так и наличие патологического процесса в организме. Чем вызвана боль именно в данном конкретном случае, можно установить только после обследования. Какие последствия могут быть нелеченого болевого синдрома? Что же делать, если болит шея после сна?

Почему боли в шее могут ощущать даже здоровые люди?

Одна из наиболее частых причин боли в шейном отделе позвоночника — неправильное положение во время сна. Также спровоцировать утренний дискомфорт может неверный выбор подушки и матраца.

Как поза, в которой мы пребываем во время сна, влияет на самочувствие?

В связи с неправильным положением затылочной части головы может нарушаться кровоток.

Как следствие:

недостаток кислорода в мышечной ткани (гипоксия);
утренняя скованность и боль в позвоночнике.

Гипоксия способствует накоплению метаболитов, которые раздражают нервные окончания, способствуют образованию отека.

Почему после дневного или ночного сна болит голова

В наше время широкую популярность среди всего населения приобрели ортопедические принадлежности для сна.

В чем важность правильного подбора матраса и подушки?

От того, как вы выспитесь, будет зависеть ваше настроение, работоспособность и самочувствие.
Плохой сон способствует развитию депрессивных состояний не только у людей старшего возраста, но и у детей.
В том случае, если у вас имеются заболевания опорно-двигательного аппарата, ортопедические принадлежности являются неотъемлемой частью лечения.

Не стоит экономить на покупке достойного матраса и подушки. Они прослужат довольно долго, подарят комфортный отдых и помогут сохранить и укрепить здоровье.

Какие патологические процессы в организме могут быть причиной дискомфорта?

Жалоба на то, что болит шея после сна, может оказаться признаком далеко не безобидного заболевания.

Патологии, сопровождающиеся цервикалгией:

Поражение хрящевой ткани, которое носит название остеохондроза. При этом заболевании хрящ, располагающийся на суставных поверхностях, постепенно разрушается и движения в данной области становятся болезненными. В настоящий момент специалисты ставят такой диагноз даже молодым людям! Это связано с малоподвижным образом жизни.
Воспалительно-дегенеративные заболевания суставов (артрит).
Увеличение лимфатических узлов. Может быть связано с воспалением, инфекцией или онкологией.

При наличии патологического процесса часто присутствуют и другие симптомы, которые могут указывать на его наличие. Врача будет интересовать длительность приступа боли, как часто возникает, что вы делаете для уменьшения их интенсивности?

В каких случаях посещение врача обязательно?

Список причин почему может болеть спина после сна

страдает качество жизни;
вы не можете выполнять повседневную работу;
длительность болевого синдрома выше трех дней;
присутствуют такие симптомы, как повышение температуры тела, немотивированное снижение массы тела.

Не исключено, что данные признаки не являются причинами серьезной патологии, но перестраховаться в данном случае не помешает.

Дискомфорт после сна у детей

Жалоб у ребенка на боль может и не быть. Малыш чаще всего становится и капризным, и раздражительным, и непослушным. Что же делать родителям?

Проследите за сном ребенка. Обратите внимание на то, на какой подушке он спит, как часто поворачивается, как ведет себя после ночного отдыха.

Выработайте у детей правильную осанку:

Письменный стул и стол у ребенка должны подходить по росту.
Между занятиями необходимо делать перерывы, во время которых будет полезна легкая разминка.
Интеллектуальная нагрузка должна соответствовать возрасту.
Особое значение имеет выбор рюкзака. Не поленитесь проконсультироваться с ортопедом по этому поводу.

Если вы заметили еще какие-либо симптомы (лихорадка, сыпь, увеличение лимфоузлов) у ребенка, стоит немедленно обратиться к врачу.

Что можно сделать?

Что делать, если болит шея после сна?

Вот несколько практических советов, которые помогут забыть о том, что у вас болит спина и шея:

Сон на ортопедической подушке и матраце, тогда позвоночник будет находиться во время сна в естественном положении. Вы практически сразу почувствуете разницу в своем самочувствии после сна и будете приятно удивлены результатом. Сейчас специализированные магазины предлагают широкий выбор принадлежностей. Постарайтесь найти время и деньги на их покупку. Они прослужат довольнодолго, так что это финансовое вложение будет весьма выгодным.
Сзади шея не будет напряжена, если делать легкий массаж перед сном и после пробуждения. Массаж способствует разогреву мышечной ткани, после этого можно сделать повороты затылком в разные стороны, круговые движения головой. Важно, чтобы движения были плавными, без рывков. Если почувствуете усиление болевых ощущений, прекратите выполнение зарядки.
Старайтесь не пребывать длительно в одной позе дома или на работе. Делайте небольшую разминку: поворачивайте плечи, совершайте круговые движения шеей.
Помните, что причиной того, что сильно болит затылочная часть головы может быть банальный миозит (воспаление мышц). Порой можно и не заметить, где «продуло». Одевайтесь по погоде, отрегулируйте работу кондиционера, не пребывайте на сквозняках.
Обратите свое внимание на формирование правильной осанки у ребенка. В особенности стоит обратить внимание на этот пункт родителям школьника. У ребенка легко скорректировать патологию опорно-двигательного аппарата, если она не находится в запущенной стадии с помощью упражнений.
Не забывайте про важность физической нагрузки, так как главной причиной возникновения остеохондроза в молодом возрасте является ее недостаток. Для позвоночника наиболее полезным видом спорта является плавание. За счет него укрепляются мышцы, которые помогают «удерживать его в физиологическом положении».
Если у вас не хватает времени для занятий спортом, делайте просто разминку, даже на рабочем месте. Это не отнимает много времени, но производительность труда повысится. Этот совет незаменим для тех, чья работа связана с длительным пребыванием в одной позе. Легкая разминка поспособствует устранению застойных явлений, улучшению кровотока и самочувствия.
Применение обезболивающих препаратов. При миозите можно втирать мази, содержащие в своем составе нестероидные противовоспалительные компоненты. Плюсом этих мазей является и то, что приобрести их можно без рецепта по доступным ценам. Прием лекарственных средств внутрь может сопровождаться неприятностями для желудочно-кишечного тракта (способствует образованию язв в желудке, гастрита), поэтому, если боли в шейной области не проходят в течение трех дней самостоятельно, целесообразно обратиться за консультацией к специалисту.
При наличии хронического заболевания, боли из пораженной ткани могут иррадиировать (перемещаться) в область шеи. При купировании обострений, дискомфортные ощущения обычно исчезают. Если у вас имеется патология сердечно-сосудистой системы, будьте внимательны! Боль в шее может являться признаком инфаркта сердечной мышцы. В этом случае требуется экстренная медицинская помощь.

Действия, направленные на избавление от болевого синдрома, должны быть сосредоточены прежде всего на устранение его причины.

Помните, если болевые ощущения в шейной области сопровождают вас постоянно, не нужно пускать это на самотек, так как последствия для здоровья могут быть непредсказуемыми.

Постоянную боль в шее не нужно терпеть. Будьте внимательны к себе и своим близким!