Список причин почему может болеть спина после сна

Мало кто любит просыпаться рано, но бывает так, что помимо раннего подъема утро омрачает ещё и то, что болит спина после сна. Когда боли мучают постоянно, это нельзя списывать на неправильную позу для сна или же оценивать, как реакцию организма на резкую смену погоды. Нужно разбираться, почему болит поясница после сна и как с этим недугом бороться, чтобы навсегда от него избавиться.

Причины боли, от которых легко избавиться

У девушки болит спина

Бытовые причины, из-за которых после сна болит поясница:

  • неправильная поза для сна;
  • неудобный матрац.

Прежде чем бежать в больницу, посмотрите на то, как вы спите. А точнее, на позы, принимая которые вы засыпаете, и в каких позах вы просыпаетесь, также утром обращаете внимание на состояние постели. Вспомните, не снятся ли вам кошмары по ночам. Некоторые пациенты даже пытаются найти объяснение боли, заглядывая в сонник. Если вы спите в немыслимых позах, которые даже не снились профессиональным йогам, и ворочаетесь во сне, как волчок, то болит спина по утрам после сна, а потом проходит, потому что ночью позвоночник подвергается пыткам.

Побороть этот недуг проще, чем кажется. Перед сном принимайте правильную и удобную позу, постарайтесь в ней уснуть, можно заняться самовнушением, дайте команду своему телу не ворочаться во сне. Возможно, звучит это глупо, но если на протяжении некоторого времени следовать этому совету, то скоро вы будете спать только в таких позах, в которых позвоночник отдыхает.

Если по ночам вам часто снятся кошмары, поэтому вы ворочаетесь, и это может быть одной из причин недуга. В этом случае не смотрите фильмы ужасов и не наедайтесь перед сном. Также кошмары снятся из-за духоты, обеспечьте доступ свежего воздуха. Если ничего не помогает, идите к специалисту, он может выписать препараты, которые восстановят ваш сон.

Ещё одна причина, из-за которой может возникать боль в пояснице после сна кроется в некачественном матраце. Единственное, что разрешит эту неприятность, это покупка нового матраца.

Если после сна болит спина в области лопаток, то, возможно, нужно поменять подушку. Также заменить подушку нужно, если часто после сна болит шея.

Опасные причины болей, которые требуют лечения

Чаще всего стоит опасаться, когда боли тревожат не только утром после сна, но и наблюдаются в течение всего дня, а также нередко мешают спать. Это повод бить тревогу, скорее всего существуют какие-либо отклонения в структуре позвоночника. С заболеваниями позвоночника шутки плохи, поэтому чем раньше начать правильное лечение, тем быстрее недуг будет устранен с минимальными последствиями, а лучше с их отсутствием.

Чаще всего болевые ощущения после сна могут говорить о наличии следующих заболеваний:

  • У мужчины боли в спинеостеохондроз;
  • межпозвоночная грыжа;
  • спондилоартроз;
  • спондилез;
  • спондилолистез;
  • остеопороз;
  • деформация позвоночника;
  • пролапс.

Бывает и так, что болевые ощущения с утра вызваны заболеваниями внутренних органов, например, в области почек или желудка, после сна на животе.

Почему болит поясница у женщин? У женщин возникает боль в пояснице по утрам, в период беременности.

Так как во время беременности на позвоночник больше оказывается давления, в том числе увеличивается и на поясничный отдел. В этот период спина у женщины сильно устает, поэтому и болит поясница по утрам, а бывает и днем, и даже ночью. Да и при беременности на позднем сроке спать очень трудно, так как единственная поза, в которой женщина может уснуть — на спине, она не даёт в полной мере отдохнуть позвоночнику. Но необходимо бить тревогу, если у беременной женщины болит внизу живота.

Но беременность — не единственная причина болевых ощущений у девушек. Нередко у женщин болит поясница и низ живота во время менструации или же за пару дней перед её началом. По этой же причине часто наблюдается боль в области почек. Тогда девушке нелишним будет проконсультировать со своим гинекологом, который назначит анализы и по их результатам скажет, является ли этот недуг особенностью организма или симптомом заболевания половой системы.

Если у будущей мамы после сна болит спина в области поясницы, то беспокоиться ей не о чем. Но если боль в спине после сна ощущает мужчина или не беременная женщина, то нужно обращаться в поликлинику.

Заболевания внутренних органов

Рассмотрим поподробнее, симптомом каких болезней внутренних органов служат утренние болевые ощущения.

Если болит спина между лопатками после сна, то это повод задуматься, нет ли у вас проблем со внутренними органами:

  • Беременная девушказаболевания сердца и сердечно-сосудистой системы;
  • опухолевые образования в организме;
  • заболевания легких.

Также очень часто пациенты жалуются, что после сна болит спина в области поясницы. Этому тоже есть объяснение, которое можно найти в проблемах со внутренними органами, которые находятся в поясничной части спины.

Если болит поясница утром после сна, то могут быть проблемы со следующими органами:

  • возможно, проблема в почках;
  • страдает кишечник;
  • таким образом даёт о себе знать печень.

В любом из этих случаев необходима качественная помощь медика. Часто, в случае вышеперечисленных заболеваний спина начинает болеть ещё ночью, хотя пациенты утверждают: «Ночью сплю нормально, а с утра встать не могу, сильно болит в области почек». Отчего так происходит? Как правило, во сне люди практически не чувствуют боли, если она не очень сильная.

Если при медицинском исследовании выясняется, что у пациента одно из вышеперечисленных заболеваний, ему назначаются сильнодействующие противовоспалительные и обезболивающие лекарства. Чаще всего назначаются уколы.

Остеохондроз

Девушка

Несмотря на всё многообразие причин болей в спине после ночного сна, самой актуальной причиной выступает остеохондроз. При этом заболевании пациент чувствует боль только после длительного нахождения в одной позе, но если он начнет двигаться, то боль может пройти. Как правило, во сне, если он здоровый, человек спит довольно долгое время в одной и той же позе, в которой ему удобно и комфортно. А наутро, когда нужно резко вставать, начинает болеть поясница.

При этом заболевании у пациентов страдают суставы позвоночника, складывается впечатление тяжести в мышцах и нередко возникают малоприятные ощущения в спине.

Кроме этого, остеохондроз обладает следующими симптомами:

  1. Человек очень быстро утомляется без видимых на то причин.
  2. Человеку с остеохондрозом трудно даются наклоны, при этом возникают странные ощущения в области поясницы.
  3. Кашель или чихание вызывают острую боль в спине и отдают в поясничный отдел.

Если вы подозреваете, что у вас остеохондроз, не затягивайте с лечением, обратитесь к врачу, только медик способен поставить правильный диагноз и прописать лечение.

При остеохондрозе медики назначают, помимо лекарств, курс массажей. Кроме этого, пациент сам должен заниматься лечебной физкультурой и регулярно выполнять упражнения, которые укрепляют мышцы спины и смягчают боль. После такого лечебного комплекса мышцы придут в тонус, окрепнут и будут надежно держать позвоночник.

Помимо укрепления мышц, физические упражнения улучшают кровообращение, благодаря этому кровь к больным суставам будет поступать гораздо лучше. Полностью избавиться от остеохондроза можно только с помощью лечебной физкультуры.

Что ещё может спровоцировать боли в спине

Причины могут быть абсолютно разными, а порой даже нелепыми, например:

  • Боль в спинестарые травмы, даже те, которые получили 15 лет назад;
  • отечность, может быть спровоцирована чем угодно;
  • неудобная поза для сна;
  • положение тела при работе.

Если вы когда-нибудь травмировали спину, то всегда будьте готовы, что через некоторое время она может напомнить о себе. Даже если это не в первый раз, всё равно нужно обратиться в клинику, самому не принимая никаких действий. Физические упражнения в данном случае могут усугубить ситуацию, спровоцировав смещение или искривление.

Помимо этого, боли в спине способны спровоцировать отечность, тогда избавиться от болевых ощущений поможет только лечебная физкультура, так как улучшает кровообращение.

Многие спящие лежа на спине с вытянутыми ногами считают, что это правильная поза для отдыха, это большая ошибка. В таком положении поясничная часть сильно прогибается и долгое время пребывает в напряжении. Если вам максимально комфортно лежать на спине, то при этом нужно сгибать ноги в коленях, тогда нагрузка на поясницу будет меньше, и боль в области почек вас беспокоить не будет.

Часто боль спровоцирована сидячим образом жизни, если вы работник офисной профессии, то старайтесь как можно больше двигаться на работе, выполняйте несложные упражнения, чтобы спина не затекала. Старайтесь меньше сутулиться, сидя за компьютером.

Боль в спине может быть спровоцирована чем угодно, главное, вовремя найти её причину и избавиться от неё.

Как избежать болевых ощущений в спине

Чтобы не мучиться от болей в спине нужно придерживаться нескольких несложных правил:

  1. Девушка на массажеПравильное питание. Если питаться правильно, то организм будет получать нужные ему витамины и минералы, а значит, он будет более устойчив к нападкам окружающей среды, в порядке будет и пищеварительная система.
  2. Нельзя забывать и о спорте, необязательно заниматься им на профессиональном уровне, достаточно делать зарядку каждый день или же раза 3-4 в неделю посещать зал, выбор зависит от возможностей и желания. Если организм будет физически подготовлен, мышцы будут в тонусе, то человек будет чувствовать себя гораздо лучше. Организм будет готов к физическим нагрузкам, позвоночник будет лучше защищен.
  3. Нужно уметь отдыхать, не перенапрягаться, соблюдать режим дня. Сон должен быть не менее 7 часов в сутки, а лучше 8, чтобы организм отдыхал и набирался сил.

Врачи советуют спать на жесткой поверхности, тогда позвоночник не будет изгибаться, чаще всего таким образом исправляют осанку.

Выбирая матрац или диван, на котором вы собираетесь спать, отдавайте предпочтение более жесткой поверхности. Также приучайте себя спать на животе.

Не забывайте иногда ходить на массаж, удовольствие от этого получает не только тело, но и душа. Профессиональный массаж творит чудеса, после него хочется летать.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: