Почему после дневного или ночного сна болит голова

Хотя бы однажды у каждого из нас появлялся вопрос, почему после сна болит голова. После тяжелого трудового дня организму необходим отдых для восстановления работоспособности всех систем. Однако часто после пробуждения вместо хорошего расположения духа и ощущения свежести и полноты сил, мы получаем различные недомогания. У кого-то болит шея, других беспокоит головная боль, усталость и раздражительность. Конечно, это нарушает естественный ритм нашей жизни. Давайте же подробнее разберемся в этой проблеме и ее причинах.

Что может спровоцировать недомогания?

Болит голова

Причины, обуславливающие такие жалобы, могут быть разные. Выделяют симптомы, развившиеся вследствие наличия патологического очага в головном мозге, и не связанные с поражением мозга.

Последние включают в себя следующее:

  1. Гипоксия, вследствие недостаточного содержания кислорода в комнате (при плохом проветривании).
  2. Если во время отдыха голова находится в неудобном положении.
  3. Вследствие применения седативных средств и развития к ним привыкания.
  4. Обезвоживание организма, могут повлиять на это различные причины.
  5. Головная боль после сна может появиться на фоне расстройств нервной системы, появившиеся впоследствии стресса или депрессии.
  6. Воспалительные заболевания носовых и лобной пазух черепа, представленные гайморитом или синуситом.
  7. Нейроциркуляторную дистонию также можно отнести к причинам подобных недомоганий.
  8. Заболевания сердца, представленные нарушением ритма. Так, если вы чувствуете, что после сна у вас болит голова, не иначе как ночью у вас сорвался ритм, возможно даже не единожды.
  9. Преходящие сосудистые спазмы головного мозга. Они могут возникать в связи с неудобным положением во сне. Вследствие передавливания сосудистой стенки в этом месте начинается воспаление, вызывающее болевые ощущения.

Мужик

Но это еще далеко не все причины, поэтому если после сна болит голова, то это может быть связано с заболеваниями головного мозга.

Среди них выделяют:

  • новообразования. Боль может появляться из-за опухолей как больших, так и маленьких размеров. Кроме болезненности, при опухолях будут проявляться и такие симптомы, как тошнота, рвота, головокружение, депрессивные расстройства. Причиной этому является увеличение внутричерепного давления. Также, в зависимости от локализации, новообразования проявляются очаговой симптоматикой: параличи, парезы, нарушение речевой функции, судороги, изменение чувствительной функции;
  • воспалительные заболевания. Если вы чувствуете слабость, жар, у вас головокружение, тошнит и при этом у вас болит голова после сна, а потом и днем, или болит шея, то не исключено наличие менингита, менингоэнцефалита или арахноидита. В дополнение к перечисленным жалобам, все эти заболевания могут проявляться и менингеальными симптомами.

    Такими как: свето-, звукобоязнь, ригидность затылочных мышц- неспособность поворачивать голову, болит затылочная часть головы, причем характерны резкие боли сжимающего характера;

  • еще одной из важных причин, почему после сна утром болит голова, является ЧМТ. Однако боль в данном случае проявляется через определенный промежуток времени, причем в утренние часы она интенсивнее, чем в течение всего дня. Также при сотрясении мозга наблюдается рвота, резкая слабость, головокружение, нарушается координация;
  • паразитарные заболевания также могут явиться причиной головной боли, эта патология, конечно, не столь распространенная, но не менее опасная. При этом поражается ткань головного мозга. Одним из самых распространенных является возбудитель эхинококка, характеризуется судорожными припадками, рвотой, нарушением иннервации ног, снижается слух и зрение;
  • болезни сосудов. Атеросклероз вместе с артериальной гипертензией может также стать причиной головной боли, ухудшения памяти, головокружений, рассеянного внимания, эмоциональной лабильности, заболеваний глаз. Если происходит практически полная обструкция просвета сосуда, то пациент может потерять сознание. Часто отмечают проблемы со сном, вследствие чего наутро болит голова в затылке, немеют конечности и появляется слабость;
  • васкулит (воспалительное изменение стенки сосуда). При этом больные жалуются на слабость, повышенную температуру тела, раздражительность, зуд и стойкую, пульсирующую болезненность глаз.

Такое состояние, как апноэтические приступы (храп) вызывает гипоксию. Поэтому если у вас утром болит голова, часто снятся кошмары, отчего сонник и депрессия становятся лучшими друзьями, а родственники говорят о том, что вы храпите, немедленно обратитесь к врачу!

Предрасполагающие факторы головной боли после дневного отдыха

Значительных различий между ночным и дневным сном нет. Известно, что пару часов дневного сна довольно благотворно влияют как на общее состояние, так и на жизнедеятельность всего организма в целом. Так почему после дневного сна болит голова?

Вот основные причины:

  1. ДевушкаОщущение дискомфорта при отдыхе (неудобная мебель, поза). Это приводит к тому, что болит шея, голова, таким образом самочувствие сложно назвать удовлетворительным.
  2. Шумное помещение.
  3. Плохо проветренная и душная комната также может стать причиной головных болей.
  4. Нарушенный режим дня.
  5. При различных заболеваниях сосудов. Нарушенный кровоток по закупоренным сосудам головы приводит к гипоксии, как следствие развиваются головная боль, неврологическая симптоматика.
  6. При внутричерепной гипертензии и опухолях головного мозга боль может беспокоить в любое время суток, независимо от сна и его продолжительности.

Если вы хотите, чтобы после сна днем была получена лишь польза, постарайтесь не создавать причин для появления головной боли и общего недомогания. Проветрите комнату, примите удобную позу, не ешьте перед сном и спите не больше 1-2 часов.

Причины головных болей после продолжительного сна

Стакан

Для полного восстановления жизненных сил организма и улучшения состояния всех систем человеку необходимо спать в день по 8- 9 ч. Для каждого организма это время индивидуальное. Так же, как и недосып, длительный отдых может принести нежелательные эффекты. В основном после долгого сна болит голова, появляется усталость, раздражительность, чувство разбитости. Чем это может быть обусловлено?

  • нарушенной фазой сна. Тому, кто привык спать по 9 часов, очень сложно бывает порой после долгого сна;
  • серотонин, накопленный в организме, может приводить к появлениям мигрени;
  • недостаточное насыщение помещения кислородом;
  • если есть сосудистые заболевания, проблемы с внутричерепным давлением, то вследствие недостаточного кровоснабжения головы при длительном сне могут обостриться данные патологии и проявляться изнуряющими головными болями.

Если вы не хотите иметь проблем со здоровьем, то старайтесь регулировать длительность своего отдыха. Помните, что оптимальным временем для восстановления сил организма является 8-9 часов.

Что делать при головной боли после сна

Если у вас болит шея или голова после сна, если вы испытываете после пробуждения еще большую усталость и разбитость и, если вы очень хотите избавиться от столь неприятных ощущений, тогда ознакомьтесь с нижеперечисленными рекомендациями и советами.

  1. ПостельВыясните причину вашего недуга.
  2. Устраните все возможные факторы, влияющие на качество вашего сна.
  3. Долго не спите.
  4. Избегайте стрессовых ситуаций.
  5. Ложитесь спать до 00.00.
  6. Не ешьте за 2-3 часа до сна.

В случае если головная боль у вас появляется нечасто, на фоне усталости или неправильного режима, вас не беспокоят другие симптомы, то можно воспользоваться обезболивающими медпрепаратами из группы спазмолитиков (спазматон), НПВС (кеторол, аспирин), анальгетиков (анальгин, цитрамон).

Однако частое применение этих препаратов может приводить к язвенному поражению желудочно-кишечного тракта. Поэтому если боли усиливаются, не откладывайте поход к специалисту, ведь заболевание проще предотвратить, чем лечить!

Сон занимает важную часть в жизни человека, и для того чтобы он не стал причиной таких неприятных ощущений, как головные боли, боли в шее, раздражительность, снижение умственной активности необходимо соблюдать гигиену сна и следить за своим здоровьем.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: