Сколько человек может продержаться без сна без вреда для здоровья

Сколько человек может без сна, при этом не покалечив свое состояние? Кто-то упорно трудится и не спит сутками, а кто-то просто пытается установить рекорд или льет слезы по ночам из-за проблем. Важно понимать, что сон необходим для здоровья каждого из нас. Поэтому полноценный отдых по ночам — обязательное условия нормальной жизни. Так называемый отдых по ночным клубам и ресторанам без сна также плохо сказывается на общем здоровье и режиме дня. Иногда случаются сбои, и вы просто не можете заснуть. В таком состоянии организм может функционировать некоторое количество дней, но лучше не рисковать, а обратиться к специалисту.

Человек не спит — реакции организма

Парень

Каждый из нас знает, что в течение одних суток человек спать должен около 8 часов. Этого времени вполне хватает для полного восстановления сил и энергии. Человек может обходиться без сна некоторое время, но не больше суток.

Нарушение сна, при котором человек не спит больше суток, вызывают негативные реакции организма. Неважно, почему вы не отдыхаете. Это может быть бессонница после стресса или напряженная работа над документами. Если вы не спите, потому что голова перегружена мыслями и тревогами, тогда к отсутствию сна добавляется стресс. Все это еще больше усугубляется после суточного активного состояния.

Что будет, если не спать несколько дней:

  1. МальчикПервые сутки. Что будет если не спать больше суток? Организм переносит стресс, и нервная система начинает переутомляться. В итоге вы имеете раздражительность и скачки давления. Срывы на близких, а также снижение работоспособности на 30%.
  2. Вторые сутки. Мозг перестает работать в полную силу, если вы не спите двое суток. Начинаются проблемы с памятью и вниманием. Организм пытается расслабиться, поэтому восприятие мира замедляется и человек становится вялым. Работоспособность снижается на 60%, человек с трудностью решает даже простые задачи. К этому времени мозг работает так же, как и в состоянии легкого алкогольного опьянения. Поэтому вести транспорт не рекомендуется.
  3. Третий день. В этот момент начинается депрессия, так как нагрузка на организм слишком высока. Происходят сбои в органах чувств и координации движений. Три дня без смыкания глаз — уже большая проблема.
  4. Четвертые сутки. Начинаются серьезные нарушения в организме. Например, могут начаться галлюцинации. Если есть хронические болезни, они могут обостриться и состояние значительно ухудшится. Сколько было проблем у вас ранее, все они активизируются, если вы не отдыхаете больше 5 суток. В это время необходимо постоянно двигаться. Если человек присаживается или ложится, он практически сразу засыпает, погружается даже днем в сон, ему что-то снится.

Уже после четырех суток начинаются кардинальные изменения в здоровье. После пяти суток, проведенных без сна, человек может умереть, поэтому такие эксперименты, как выяснение, сколько суток можно не отдыхать проводить не следует. Если провести больше двух ночей без сна, то цикл сна меняется, и при засыпании вы сразу переходите в фазу быстрого сна.

Что будет, если не спать? Этот вопрос интересует не только простых людей, но и ученых. Они проводили опыты на крысах, а также с людьми добровольцами. В итоге их вывод – не спать ночью без последствий слишком серьезных можно 3-5 суток.

Столько можно протянуть без сна. Затем может наступить летальный исход. Сколько суток может не спать именно ваш организм — это очень индивидуально.

Не может человек спать и опасность бессонницы

При отсутствии сна в течение трех и более дней здоровье подрывается и возникают тяжелые хронические заболевания из-за нарушений работы нервной системы.

Если человек не высыпается долгое время, то наступают следующие последствия:

  • Рукиизменения гормонального фона;
  • разрушение клеток головного мозга;
  • нарушения работы сердечно-сосудистой системы;
  • риск ожирения и сахарного диабета;
  • дрожь в руках;
  • симптомы Альцгеймера, то есть проблемы с памятью;
  • расстройства психики;
  • изменения внешности и быстрое старение;
  • пониженный иммунитет и подверженность к вирусным инфекциям;
  • потеря творческих способностей и общего интеллектуального уровня;
  • быстрое старение. Это обусловлено тем, что не вырабатывается гормон, который борется с преждевременными возрастными изменениями;
  • снижение температуры тела, человек постоянно мерзнет. Нарушается общий теплообмен организма;
  • психическое здоровье нарушается. В частности, появляются мысли о самоубийстве, много слез и нервов. Доктора утверждают, что можно сойти с ума;
  • долго обходиться без сна нарушается функционирование простейших рефлексов;
  • повышается тревожность.

Сколько человек может прожить без сна не такой важный вопрос, как то, насколько опасны последствия бессонницы для организма. Можно прожить без сна три, пять дней, но вы нарушите работу всех систем и органов, а также начнут отмирать клетки головного мозга. Это уже необратимый процесс, поэтому следует учесть, что никакая диссертация или работа не стоят таких усилий. Для того чтобы отсутствие сна не было так опасно, сам организм через несколько дней начинает спать во время бодрствования. Мозг отключается частями, находясь в стадии легкого, поверхностного сна. При этом человек может есть, пить, ходить и вообще внешне находиться в обычном состоянии.

Бессонница опасна и нарушениями здоровья, и нарушениями психики. Длительная бессонница может привести к смерти.

Мировые рекорды и зафиксированные случаи долгой бессонницы

Есть случаи, когда люди не спят ночью, а последствия для них незаметны. Это редкие случаи, пока необъяснимые наукой. Кроме того, люди устанавливают рекорды, специально выдерживая несколько дней без отдыха в режиме бодрствования.

Обойтись без сна смогли:

  1. Спички в галазахРоберт Макдоналдс. Может активно жить, не отдыхая 19 суток. Серьезных отклонений в организме после проведения опыта врачи не нашли. Предыдущий рекорд равнялся 11 дням. Самочувствие рекордсменов не пострадало. Им, правда, пришлось отсыпаться 14 часов для восстановления сил. После этого опыты по выяснению, может ли человек долго не спать были запрещены, поскольку считается опасными для жизни.
  2. Яков Циперович. После перенесенной клинической смерти не спал 16 лет. Объяснить наука это не смогла, а Яков еще и не менялся внешне на протяжении всего времени.
  3. Тай Нгок. Не может спать до сей поры. Перенес лихорадку, которая и принесла такой активный образ жизни.
  4. Юстас Берннер, проживающий в Англии, не спит 55 лет. При этом он не переносил никаких катастроф и болезней. Не спит добровольно. Здоровье в полном порядке.
  5. Нгуен Ван Кха. Вьетнамец не спит с тех пор, как однажды почувствовал жжение в области глаз. Он утверждает, что видел пламя, и с тех пор просуществовал без сна уже 27 лет.

Такие ситуации скорее исключения из правил. Всего лишь несколько человек на всей планете способны к долгому бодрствованию. Для простых смертных такое положение дел равносильно смерти. Поэтому следует спать в течение дня не менее 8 часов. Важно также соблюдать режим сна. Ложиться следует не позже полуночи, спать в проветренном помещении. Перед сном следует расслабиться, не есть хотя бы за час. Тогда сновидения будут мягкими и организм отдохнет. Не следует ставить над собой опыты, чтобы узнать, сколько времени человек может прожить без сна.

На нашей планете есть много необъяснимых явлений, которые считаются ошибками природы. Среди них и люди, которые не спят годами. Но это не значит, что любой из нас так может.     

Сколько можно не спать? У каждого на это свой ответ. Бывает, человек просиживает за компьютером сутками, при этом сохраняя нормальное самочувствие. А есть люди, которые при засыпании в час ночи утром уже умирают от своего состояния. Но стандартом считается сон 8 часов с укладыванием в кровать не позже полуночи. Здоровый человек может продержаться без сна 2-3 дня, но результат будет очень тяжелым, возможно необратимым.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: