Время ожидания малыша само по себе прекрасно и совсем никому не хочется, чтобы оно омрачалось такой неприятностью, как онемение во сне при беременности. Причин для этого несколько: от самых, порой, безобидных до довольно опасных и требующих внимания и лечения.
Чаще всего руки во сне можно просто отлежать. Главный виновник онемения — передавливание нервных окончаний, проходящих в суставах. При этом бывает потеря чувствительности, болезненные ощущения, покалывание, легкое жжение.
Онемения конечностей при беременности во сне беспокоят женщин после первого триместра. Помимо рук, у них немеют ноги во время отдыха.
Парестезия рук
Нужно понимать, что затекание рук могут вызывать как физиологические изменения женского организма при беременности, так и хронические болезни, которыми страдает женщина.
Онемение рук (парестезия) вызывается следующими факторами:
- Наличие отечности.
- Длительная работа с компьютерной мышкой.
- Имеющийся остеохондроз.
- Всевозможные артриты и артрозы.
- Сахарный диабет и другие нарушения обмена веществ.
- Изменение гормонального фона беременной.
- Нарушение витаминно-минерального баланса организма.
- Слабая физическая активность.
- Значительное прибавление в весе.
- Железодефицитная анемия.
Не стоит исключать наследственную предрасположенность к данной проблеме. Да и стрессы, ведущие к нервному истощению, способствуют онемению рук. Не нужно носить одежду, которая пережимает суставы и сковывает движения. При ношении сумок руки страдают от перенапряжения, это тоже следует учитывать.
Отечность вызывается работой прогестерона, который продуцируется при беременности, и водно-солевым дисбалансом. Как выяснилось, гораздо полезнее соблюдать бессолевую диету, чем ограничивать себя в жидкости. Хотя рекомендуют на более поздних сроках пить не больше двух литров.
Так называемый туннельный синдром от продолжительной работы за компьютером чреват дискомфортом руки из-за долгого пережимания срединного нерва запястья. Зачастую немеет правая рука.
Остеохондроз — болезнь со множественной иррадиацией боли в разных суставах, в том числе в суставах рук во время сна.
Сахарный диабет — виновник сниженной чувствительности нервных окончаний.
Вследствие недостатка кальция, железа, магния тоже развивается онемение рук.
Лечение парестезии рук
Лечение назначают, когда выяснена причина — почему при беременности немеют руки?
Женский врач может порекомендовать обратиться к узким специалистам, таким, как:
невролог (по вопросам остеохондроза);- эндокринолог (нарушение обмена веществ, неправильная работа щитовидки, сахарный диабет);
- кардиолог (сбои сердечно-сосудистой системы).
Важно обратить внимание на оцепенение рук, если это неединичные случаи после ночного отдыха, а частые проявления, наблюдающиеся даже днем.
При «туннельном синдроме» поможет расслабляющий массаж кистей, специальная гимнастика для фаланг пальцев и соблюдение режима работа-отдых (нужно делать перерывы).
Пагубное влияние остеохондроза помогут снизить физические упражнения, прогулки пешком на свежем воздухе. Для правильного отдыха используйте матрас с ортопедическими параметрами и удобную подушку — помогите своим суставам и позвоночнику.
При сахарном диабете будущей мамочке следует постоянно показываться лечащему врачу.
При постановке на учет каждой женщине обязательно нужно проинформировать акушера-гинеколога обо всех своих хронических заболеваниях. Это облегчит ведение беременности и поможет вовремя избежать проблем.
Для правильного соотношения витаминов и минералов выписывают поливитамины. Иногда показан курс минералов, например, магния и кальция. Советуют магний и кальций не принимать одновременно, лучше поочередно. Чтобы устранить анемию с дефицитом железа, больным назначают железосодержащие препараты.
Помимо витаминов и минералов в лекарствах, желательно сбалансировано питаться. Как вариант, используются различные биодобавки.
Парестезия ног
Бывает, что с утра оказываются онемевшими бёдра.
В целом, в этом виновны общие недуги:
- остеохондроз;
- болезни обмена веществ;
- сердечно-сосудистые;
- дисбаланс минералов и витаминов, их недостаток;
- отечность;
- невралгии (в первую очередь седалищного нерва).
Но есть и особые обстоятельства парестезии ног. Во время внутриутробного развития ребенка матка может надавливать на крупные вены, находящиеся в брюшной полости, что затрудняет венозный отток из нижних конечностей. В результате — проблемы ног, затекание бедра.
Кроме болевой симптоматики бедра, ноги страдают при варикозном расширении вен, мучают судороги, отекают лодыжки. В каждом отдельном случае всю картину в целом увидит лишь опытный врач и пропишет адекватное лечение.
Так как беременным нельзя злоупотреблять лекарствами, при болях в ногах помогут компрессионные колготы или чулки, массажи, щадящие спортивные упражнения.
Если придерживаться общих рекомендаций и назначений врача, то ваш сон будет безмятежным и вас будут радовать лишь приятные сновидения.
