Многие женщины задаются вопросом: почему на ранних сроках беременности хочется спать? Во время ожидания рождения ребенка все будущие мамы испытывают самые разнообразные ощущения. Объясняется это тем, что при беременности организм женщины испытывает многочисленные изменения и приспосабливается к новому для него состоянию.
Проявления этих процессов могут быть самые разные. Сонливость является одним из них, причём далеко не самым распространённым. Особенно сильно это проявляется в первые месяцы беременности.
Попробуем разобраться в причинах этого явления и дать будущим мамам рекомендации о том, как облегчить неприятные последствия такого состояния.
Процессы в организме беременных
Коренная перестройка организма начинается у женщины уже с момента оплодотворения. Вначале запускаются механизмы эндокринной системы, дающие гормональный фон, необходимый для прикрепления оплодотворённой яйцеклетки к стенкам матки.
Обычно, беременность не проявляет себя в первые несколько недель.
Однако иногда даже в первые дни беременности проявляются её первые признаки:
- Болезненные ощущения или дискомфорт в районе низа живота.
- Появление состояния заторможенности.
- Незначительное увеличение молочных желез.
- Сонливость.
Часто подобные проявления женщина связывает с предменструальным синдромом. Иногда подобная уверенность объясняется применением средств контрацепции или просто отсутствием каких бы то ни было мыслей о планировании ребенка.
Дополнительную сумятицу в суждения о возможной беременности вносит появление выделений. Ведь иногда выделения во время предполагаемых менструаций могут происходить вплоть до второго месяца беременности. Учитывая подобную картину, а также визуальную незаметность признаков беременности в 1 триместре, большинство женщин не только не задумываются о какой-либо диагностике, но и банально не используют тесты для определения беременности.
Однако, именно в это время происходит начальное формирование всех систем будущего ребенка. У него закладываются все жизненно важные органы, происходит формирование скелета и конечностей. В это время эмбрион пока ещё не защищён плацентой и особенно уязвим.
Первые месяцы беременности являются самыми важными и наиболее опасными. Именно в них могут проявиться патологии, вследствие несвоевременной реакции мамы на беременность и ведения ею неправильного образа жизни.
К этому, в первую очередь, относятся:
- употребление алкоголя и сигарет;
- приём сильнодействующих препаратов;
- несоблюдение режима дня;
- общение с инфекционными больными.
В первые дни беременности происходит наибольшее число выкидышей. Поэтому если вы планируете иметь ребенка с нормальным здоровьем и уровнем развития, начинайте «жизнь правильной мамы» как можно раньше.
Причины постоянного чувства сонливости
Рассмотрев процессы, происходящие в организме у беременной женщины, можно с высокой степенью вероятности указать причины, почему на ранних сроках беременности постоянно хочется спать.
Формирование нового гормонального фона
Внезапное изменение концентрации ряда гормонов, особенно эстрагона, приводит к появлению некоторых симптомов ранней беременности:
- скачкам артериального давления;
- изменению частоты работы сердца, появлению аритмии;
- головокружению;
- потере сознания.
Создаётся впечатление, что организм не знает, как реагировать на подобные гормональные изменения, что он сбит с толку. Это происходит, поскольку привычная система обмена веществ и других жизненных процессов, работающая месяцами (а то и годами) в привычном ритме, вдруг оказывается как бы разбалансированной.
Естественно, организму нужно время на адаптацию к новым условиям, поэтому он затормаживает не только метаболизм, но иногда и процессы мышления. Таким образом, наше тело будто берёт паузу, приспосабливаясь к новым условиям; в таком «заторможенном состоянии» организму может постоянно хотеться спать.
Влияние стресса
Беременность является одной из самых сложных стрессовых ситуаций для женщины. Даже при условии запланированной и желанной беременности мама настроена положительно, всё равно, рано или поздно её начнут посещать мысли о неприятном. Удачно ли пройдут роды? Будет ли всё со здоровьем ребёнка в порядке? И так далее. А подобные мысли часто вызывают тревогу и чувство беспокойства; более того, они являются весьма навязчивыми. А уж если женщина не планировала беременность, то в этой ситуации всё ещё сложнее. Принятие решения о её прерывании порой сложнее, чем все переживания за несколько лет.
Стресс зачастую характеризуется повышенным содержанием в крови адреналина; последний, в свою очередь, приводит к повышению артериального давления и тонуса мышц.
Для того чтобы не вызывать тонуса, организму требуется защита от стрессов. Защитной реакцией на стрессовые ситуации является выработка «гормона счастья» серотонина и «гормона сна» мелатонина, которые и приводят к появлению чувства сонливости. Поскольку организм в данной ситуации сталкивается со стрессами довольно часто, при беременности хочется спать.
Токсикоз
Проблема токсикоза присутствует примерно у двух третей беременных. В большинстве случаев токсикоз приходится на 1 триместр беременности. Это имеет очень простое объяснение: до появления плаценты мама и ребенок имеют общую систему кровоснабжения, поэтому все продукты метаболизма эмбриона попадают в кровь мамы.
Тошнота и рвота при этом ещё отнюдь не самые серьёзные проблемы. Может измениться вкус, ощущения запахов, иногда и другие органы чувств начинают работать «неадекватно». На фоне подобных изменений, а также благодаря ощущениям тошноты, женщина во время обострения токсикоза, как правило, очень мало ест. А это неприемлемо, поскольку ребенку необходимо полноценное питание, которое в данной ситуации он ниоткуда, кроме материнского организма, получить не сможет.
Сильный токсикоз может банально привести к истощению организма из-за недоедания; а истощение приводит к тому, что постоянно хочется спать при беременности на ранних сроках.
Когда у вас появилась сонливость на фоне токсикоза — немедленно принимайте меры, если хотите сохранить беременность. Иногда «просто поесть» уже бывает недостаточно и для сохранения плода необходима помощь врачей.
Что делать?
Первое и самое главное правило при беременности: забыть о симптоматическом лечении, даже если постоянно хочется спать! Бороться с сонливостью в первом триместре не только бесполезно, но и опасно для ребёнка. Это в первую очередь относится к применению всевозможных стимуляторов: от кофе, чая и шоколада до энергетических напитков. Забудьте о них, как бы ни хотелось их попробовать!
Введение кофеина и таурина в организм при токсикозе не приведёт ни к чему хорошему: токсикоз только усилится. Кроме того, вся эта «гадость» будет гулять по крови малыша.
Действия должны быть направлены на причины этого явления; и опять же, стремясь к комфорту мамы, стоит помнить: жизнь и здоровье ребёнка — прежде всего.
Итак, рассмотрим, что нужно предпринять, чтобы сделать жизнь мамы и будущего ребенка максимально комфортной и правильной:
- Нужно не переутомляться. Как только вас окатывает ощущение сонливости — это первый признак того, что организму необходимо отдохнуть. Ведь беременным свойственно быстрее утомляться. Занимаясь даже неутомительными делами, нужно либо делать перерывы в работе, либо проводить смену деятельности.
- Необходимо внести разнообразие в питание. Обычно, первый триместр с его неизменным спутником — токсикозом, приводят к изменению вкусов и предпочтений в пище. Рацион, возможно, придётся коренным образом пересмотреть, чтобы исключить из него продукты, вызывающие тошноту, но вместе с тем обеспечить организм всеми необходимыми составляющими, включая витамины и микроэлементы.
- Попробовать применять различные витамины. Это поможет компенсировать нехватку необходимых веществ в организме и улучшить самочувствие. Однако следует помнить, что обычные наборы витаминов применять нельзя.
Для беременных существуют специально разработанные комплексы, созданные с учётом всех факторов беременности: от токсикоза до изменения гормонального фона.
- Старайтесь больше бывать на свежем воздухе. Кислород необходим для беременных, поскольку скорость метаболизма у них повышена и его недостаток будет приводить к сбоям в работе организма.
- Следует постоянно контролировать сердечный ритм и артериальное давление. Замедление ритма сердца и пониженное давление вызывают поначалу чувство сонливости; если никаких мер не предпринять, следующим этапом будет потеря сознания. Частое возникновение сонливости, обусловленное падением давления, требует безотлагательного решения с привлечением врача.
- Необходим положительный настрой. Давно известно, что большинство проблем, связанных со стрессами и гормонами, имеют психологический характер. Положительное мышление понижает концентрацию адреналина, как следствие, мама ощущает чувство спокойствия. Это нормализует сон и не даёт проявляться сонливости в дневное время.
При всём этом главное помнить, что состояние сонливости является практически нормой в начале беременности, и имеет временный характер. Не прилагайте чрезмерного усердия в выполнении каких-либо дел, чаще отдыхайте, правильно питайтесь — и всё пройдёт нормально.
