После появления долгожданного малыша возникает много вопросов в связи с новыми потребностями и обязанностями мамочки, один из них — можно ли спать на животе после родов? Пройдя долгие месяцы привыкания к увеличивающемуся животику, сложно перестроиться даже психологически, что больше не стоит оберегать пространство впереди себя.
Плюс после перенесенной родовой деятельности большинство женщин чувствуют себя не вполне комфортно, учитывая странные ощущения в стремительно меняющейся матке. Появляются опасения насчет целесообразности лежания на животе.
Изменения в женском организме после родов
Чтобы разобраться, можно ли спать на животе разрешившимся от бремени, рассмотрим наличие физиологических изменений в организме родивших женщин.
На правильном проведении родов работа врачей-акушеров не заканчивается. В послеродовом периоде поначалу роженицу оставляют в родильном зале и наблюдают — не возникли ли осложнения (сильные кровопотери, гипертермия, повышенное давление).
Проверяется послед на предмет его целостности, не осталось ли его частей в женском органе рожавшей. Любая оставшаяся его часть приведет к воспалительному процессу, что является опасным, ведь матка представляет собой огромную открытую рану.
Для прекращения кровотечения накладывают грелку со льдом. Охлаждение способствует сокращению мелких маточных сосудов.
Врач ощупывает матку сквозь переднюю брюшную стенку и одновременно проводит ее массаж. Данная процедура позволяет понять состояние органа и благоприятно сказывается на выведении сгустков крови из него.
Чтобы избежать инфекций урологического характера, обязательно опорожняют мочевой пузырь. Слишком большой по размерам, переполненный, он давит на матку и препятствует ее сокращению.
Независимо от того, были ли роды легкими или тяжелыми, всем роженицам предписан постельный режим от 6 до 8 часов после родоразрешения. Женщины слабы после потери крови, потуг, болей, у них наблюдаются головокружения. Для предотвращения падений и получения травм нужно некоторое время отдохнуть.
Мамам, перенесшим кесарево сечение, нельзя подниматься первые сутки. После операции их лечат в палатах интенсивной терапии отдельно от остальных, у которых роды прошли физиологично.
Основные проявления после родов:
выделяются лохии (маточные выделения, содержащие кровь, остатки оболочек плода и слизь);- маточные сокращения (бывают довольно болезненные, интенсивность индивидуальна для разных женщин);
- ощущения дискомфорта и болезненности промежности (особенно при эпизиотомии — разрезу промежности справа или слева от нее);
- задержка мочеиспускания или рези при нем (для помощи в опорожнении мочевого пузыря иногда используют катетер);
- трудности с дефекацией или наличие неприятных ощущений при ее проведении, часто запоры;
- невозможность нормального свободного передвижения вследствие наложения швов (приходится соблюдать осторожность, чтобы швы не разошлись);
- болезненность мышц во всем теле (все зависит от того, какие мышцы напрягались больше всего при потугах).
выделяются лохии (маточные выделения, содержащие кровь, остатки оболочек плода и слизь);За первую декаду после рождения младенца матка уменьшается по весу вдвое, через два месяца ее вес соответствует норме — 50 г. Инволюция органа, как видим, в первое время идет интенсивнее.
Помимо маточных изменений, происходят преобразования грудных желез. Налаживается грудное вскармливание, неразрывно связанное с сокращениями матки. Выделяемый при кормлении окситоцин стимулирует инволюцию женского органа.
Как правильно восстановиться после беременности
Несмотря на огромную радость превращения в новоиспеченную мамочку, женская суть требует скорейшего возвращения своей былой привлекательности и подвижности. Важно побыстрее восстановить параметры фигуры или привыкнуть к новым формам изменившегося тела.
Молодым мамам хочется вновь чувствовать себя не стесненными в движениях, хочется делать все то, к чему привыкли до беременности. Сюда же можно отнести и потребность спать в удобной позе, чего мамочки были лишены, оберегая плод в своем теле.
Восстановлению прежних форм способствуют щадящие физические упражнения при отсутствии тяжелых родовых травм, но есть и другие способы.
Радостная новость для тех, кто любит отдыхать на животе, сладостно растянувшись и расслабившись — после родов спать на животе можно. Вопрос только в том, насколько сразу это позволено без ущерба для женщины и как долго можно так лежать.
Большинство медиков рекомендуют лежать и спать на животе как прекрасный способ, помогающий справиться с последствиями родов.
Указываем причины, зачем лежать и спать на животе:
- Для лучшего очищения матки от лохий посредством усиления сократительной функции матки.
- Для профилактики или излечивания от запоров, которыми страдает большая часть мамочек (питание кормящих таково, что не содействует моторике кишечника). Такого рода лежание стимулирует правильное пищеварение.
- Для усиления мышц брюшного пресса. Посредством такого нехитрого метода они подтягиваются, становятся на место внутренние органы, за время беременности несколько смещенные. Женщины внешне выглядят изящнее с подтянутым прессом, что немаловажно.
- Для сохранения в тонусе спинных мышц. Важно сберечь их силу и эластичность, приобретенные за время вынашивания ребенка. Лежа на животе, мышцам спины дается небольшая нагрузка, что полезно.
- Для получения позитивного настроя при отдыхе. Отдыхая именно так, женщина испытывает положительные эмоции, сродни блаженству (особенно соскучившиеся по такому положению во сне).
Конечно, не все мамочки поклонницы именно такого отдыха, но подавляющему большинству из них полезна эта процедура. Врачи советуют обязательно после родов лежать на животе и объясняют, когда можно это будет сделать.
При физиологичном родоразрешении можно так ложиться уже в первые сутки. После оперативного вмешательства в роды сон на животе возможен, но чуть позже, здесь поможет использование бандажа.
Польза и вред сна на животе
Неоспорима польза отдыха на животике, но далеко не все так однозначно. Беспроблемно бывает такое лежание лишь в первые 2-3 суток. Ведь поначалу вырабатывается небольшое количество молозива. Далее значительно возрастает продуцирование лактозы, и мамам становится неудобно и болезненно лежать на груди.
И дело не только в болезненных ощущениях. При сдавливании наливающейся груди можно запустить развитие такого заболевания, как лактостаз. Он, в свою очередь, нередко приводит к неинфекционному маститу. Происходит образование молочных пробок в протоках, молоко застаивается. Даже любительницам сна лежа на животе придется себя ограничивать.
Есть более веские причины отказаться так ложиться:
- наличие у матерей загиба матки (положение лицом вниз воспрепятствует нормальному очищению органа и может привести к эндометриту и другим воспалениям по-женски из-за застоя лохий);
- при серьезных сердечных болезнях (придавливание грудной клетки вызывает утрудненное дыхание и сбивает сердечный ритм);
- лишний вес роженицы (избыточность массы чересчур давит на внутренние органы; возможно смещение органов, находящихся в малом тазу в брюшную полость, тем самым они примут неправильное положение);
- имеющиеся заболевания позвоночника (в первую очередь — шейного и поясничного отдела; будет появляться дискомфорт от сна на животе, а может даже обостриться проблемная болезнь позвоночника);
- при сниженном болевом пороге у женщин, обошедшихся без операции при родовспоможении (матка ощутимо болезненно сокращается, в таком случае следует немного подождать, прежде чем снова так лечь, например, несколько дней).
Все же врачи настаивают на полезности лежания на животе в послеродовом периоде для скорейшей инволюции женского органа. Желательно использовать этот метод хотя бы четверть часа, но ежедневно.
Со временем лактация наладится, болезненность живота пройдет и такой метод сна будет приемлемым и благотворно сказываться на обновлении организма. Если же боли внизу живота беспокоят длительное время — обращайтесь к врачу. Будьте здоровы!
