После рождения первенца некоторые мамы могут столкнуться с проблемой — ребенок мало спит. Данное явление может доставлять дискомфорт не только самому младенцу, но и родителям чада. Причины могут быть разными, зачастую о них не стоит беспокоиться. Но иногда родителям стоит насторожиться и обратиться к специалисту за уточнением диагноза.
Режим сна новорожденных
Процесс сна как взрослых, так и младших представителей изучался в течение долгого времени. Многие секреты были раскрыты в процессе наблюдений, например, что сон младенцев должен занимать около 17-19 часов, с перерывами на пробуждение и кормление. Чем старше становится чадо, тем меньше времени ему требуется для сна. В младенчестве промежутки между сном и бодрствованием одинаковы и днем, и ночью, а со временем малыш будет бодрствовать днем, а ночь будет полностью отведена для сна.
Распределение сна детей по возрасту:
- младенцы, возраст которых около месяца спят 17-19 часов;
- двухмесячные дети спят 16-17 часов;
- четырехмесячные дети выделяют для сна 15-16 часов;
- полугодовалые дети спят 14-15 часов;
- годовалые дети спят 13-14 часов;
- дети до трех лет спят мало — 9-12 часов.
Стоит сделать небольшую поблажку тем младенцам, время сна которых будет отличаться на час-два, поскольку дети не роботы и не могут стопроцентно соответствовать данным цифрам. Но если время отличается существенно — на 4-5 часов, то родителям стоит серьезно забеспокоиться о здоровье своих малышей, дабы в дальнейшем данные проблемы не переросли в более крупные.
Причины нарушения сна у малышей
Многие родители могут похвастаться тем, что у них много свободного времени, поскольку их новорожденное чадо спит крепко и достаточно долго. Но некоторые не могут ответить тем же, поскольку их ребенок мало спит ночью и даже днем. Они разочарованно разводят руками, не понимая причин и сути проблемы, безуспешно пытаясь укачать свое чадо. Сопровождается бодрствование громким плачем, что может свидетельствовать о каких-либо проблемах, но малыш не в силах сообщить о них своим родителям.
Почему ребенок мало спит?
Причин может быть несколько:
- повышенная температура в помещении;
- колики в животе у новорожденных;
- недостаточное питание, голодный желудок младенца;
- некомфортные условия: мокрые пеленки или подгузники;
- отвлекающие факторы: громкие звуки, яркий свет;
- физиологические причины.
Ни для кого не секрет, что даже взрослым зачастую бывает некомфортно в условиях духоты. Детям же еще тяжелее. Ребенок плохо засыпает, поскольку у него изначально повышенная температура тела, а душная комната ухудшает ситуацию. К тому же есть опасность появления различных высыпаний на коже и болезненных колик. Помещение нужно проветривать тщательно и как можно чаще, при этом не допуская, чтобы малыш в это время находился в комнате, поскольку его может продуть. Если температура в комнате будет держаться отметки в 17-19 градусов, то того, что ребенок плохо будет спать, можно не опасаться.
Колики у новорожденных — явление нередкое, ведь склонность к данному недугу наблюдается у 85 процентов детей. Что делать если малыш напряг живот, пытается подтянуть ноги к подбородку и при этом плачет? Стоит помочь ему справиться с данной проблемой, дав выпить сироп от боли в животе. Нынешние препараты, изготавливаемые для малышей, отличаются сладким вкусом, что облегчает принятие их детьми, едят они их с удовольствием.
Если ребенок мало ест перед сном, то это тоже может стать причиной недостаточно крепкого сна. У младенцев организм устроен таким образом, что кормление должно происходить по часам, о чем некоторые матери в силу усталости могут забывать.
В том случае, если малыш мало ест, следует кормить его чаще и небольшими порциями. При данном раскладе родительница может не опасаться того, что малыш проснется ночью с голодным плачем.
В некоторых случаях причиной того, что чадо очень мало спит, могут стать мокрые пеленки или памперсы. Новорожденный может и не заметить этого, но чем старше, тем больше вероятность, что он проснется. В данном случае родителям стоит поменять пеленки малышу, он продолжит свое путешествие по мирам сна, не беспокоя маму и папу.
Проблемы с засыпаниями и сном могут возникать в том случае, если в комнате, в которой спит дитя, громкие звуки или яркий свет мешают процессу сна. Это не означает, что нужно придерживаться абсолютной тишины, заставляя малыша привыкнуть к ней, нужно просто избегать громких звуков, переходя на более низкие тона, дабы младенец спал спокойно.
Ребенок будет мало спать, если рядом с малышом не будет матери. Для того чтобы проверить присутствие родительницы ребенок издает сканирующий плач, после которого мать, услышав его, обязательно примчится к своему чаду, что и нужно ему. Данный физиологический механизм срабатывает безотказно. Однако если ответа за хныканьем не последует, малыш разразится громким плачем, окончательно проснувшись. Несомненно, мать не в состоянии постоянно находиться рядом с малышом, но при возможности стоит быть рядом со своим чадом, ведь на первых порах ребенок очень привязан к матери.
Что делать, если во время сна младенец вздрагивает, отчего просыпается? В данном случае можно пеленать его руки, дабы ребенок сам себе не мешал засыпать.
Рекомендации по организации сна у детей
В том случае, если малыш мало спит, можно прибегнуть к некоторым действиям, которые упростят процесс засыпания младенцев, а у родителей появится больше драгоценного свободного времени.
Рекомендации по организации сна у малышей:
- Приобрести саше, который можно заполнить травой валерианы, способствующей более быстрому засыпанию.
- Завести постоянный ритуал, который будет подготавливать ко сну: умывание, массаж, колыбельная.
- При принятии ванны желательно добавлять в воду экстракты трав, которые успокоят и кожу, и нервную систему младенца.
- У детей более старшего возраста можно завести привычку засыпать с игрушкой, тогда ребенок будет чувствовать присутствие друга и некой защиты.
- Перед сном желательно не проводить подвижных игр.
- Перед сном тщательно проветрить комнату ребенка.
- В качестве профилактики можно практиковать совместный сон, в процессе которого ребенок почувствует себя защищенным и быстрее заснет.
Важно избегать раздражающих факторов, которые могут стать причиной беспокойного сна ребенка. Но что делать, если вышеизложенные советы не помогут? Стоит обратиться к специалисту и решить проблему. Ведь дети, спящие спокойно, — отрада для матери и отца.