Какие беруши самые эффективные и можно ли их сделать своими руками

Что такое беруши для сна? Название «беруши» происходит от сокращения двух русских слов: «беречь» и «уши». Приспособление представляет собой противошумные вкладыши, вставляемые в слуховой проход и обеспечивающие человеку тишину, если ему приходится спать в некомфортных условиях — в салоне самолета или в купе поезда, когда нормально уснуть мешает шум, разговоры или храп других пассажиров. Иногда возникает желание вздремнуть полчаса во время обеденного перерыва на работе — такой короткий сон освежает и дает силы для продолжения трудового дня. В этом случае также помогут эти эффективные маленькие пробочки, продающиеся в аптеке, в крупных городах — таких как Орел и другие, и в маленьких районных центрах.

Зачем нужны беруши

Спокойный сон — важный фактор, необходимый для физического и психического здоровья человека. Если без пищи он может обходиться несколько дней, а при неограниченном количестве питья — даже недель, то недосыпание или полное лишение сна более чем на 48 часов представляет серьезную угрозу для жизни. Конечно, это усредненные показатели, и индивидуальные особенности отдельно взятого человека способны превысить их — например, американскому фотографу Тайлеру Шилдсу, попавшему в книгу рекордов Гиннеса, удалось провести без сна сорок суток. Это закончилось сильной головной болью, резью в глазах и потерей чувствительности в нижних конечностях. И хотя спустя некоторое время после завершения эксперимента патологическая симптоматика исчезла, и состояние организма экспериментатора нормализовалось, ставить такие опыты над собой, даже во имя всемирной славы, медики категорически не советуют.

Здоровый сон, во время которого организм отдыхает, — замедляется работа важных органов, даже сердца, а головной мозг переключается с сознательных на подсознательные функции, имеющие чрезвычайно важное значение, — способствует:

• восстановлению физических сил;
• укреплению нервной системы и иммунной защиты;
• распаду и выведению из организма токсинов как внешних, так и появляющихся в результате собственной деятельности;
• нормализации гормонального баланса.

Ничто не может заменить нам эти функции сна. Поэтому возможность спокойно выспаться важна для каждого человека. Иногда для восстановления сил нужен восьмичасовой сон, а порой достаточно и одного-двух часов — лишь бы ничто не беспокоило. Одно из главных условий такого сна — тишина, достичь которой возможно далеко не везде — уставший человек может находиться на вокзале в ожидании своего рейса, в кресле самолета или в купе поезда, где условия для сна оставляют желать лучшего.

В собственной квартире могут помешать выспаться шум автомобилей, доносящийся с улицы. Вечеринка у соседей или плач маленького ребенка, которого родителям никак не удается успокоить — тоже не лучший фон для сна. Всем известно, что звукоизоляция в современных новостройках весьма слабая, а на приобретение отдельного дома средств хватает далеко не у всех.

Рекомендуем прочитать! Жми на ссылку:

Наушники от шума для сна купленные в магазине или сделанные своими руками

Выходом из подобной ситуации является простейшее приспособление — вкладыши для ушей, перекрывающие слуховой проход, называемые берушами. Вставив такие вкладыши в оба уха, человек значительно снижает чувствительность к шумовым эффектам, и может глубоко и спокойно спать даже под музыкальное сопровождение.

Какие бывают беруши

Этими приспособлениями, помогающими выспаться, люди начали пользоваться давно — применять беруши для спокойного сна своим пациентам советовал еще древнегреческий врач Гиппократ, называемый отцом традиционной европейской медицины. В то время беруши представляли собой тканевые тампоны, которые рукой вставлялись в ухо, закрывая слуховой проход и уменьшая таким образом громкость окружающих звуков. С этой целью использовался и натуральный пчелиный воск, либо древесная смола. Сейчас эти вкладыши производятся на промышленном уровне, предлагаемых вариантов много, и выбрать подходящий нетрудно. Эти изделия делятся на одноразовые и многоразовые. Попробуем разобраться, какие беруши самые эффективные для сна.

Для изготовления используются материалы:

1. Пенопропиленовые затычки для ушей для сна отлично глушат окружающий шумовой фон, но при этом они недолговечны и быстро выходят из строя. Однако это отрицательное качество с успехом компенсируется их невысокой ценой, и заменить их на новые не представляет проблем.
2. Беруши из натурального воска идеальны — они практически не ощущаются в ушах, поскольку, благодаря пластичности материала, способны принять форму слухового прохода, не травмируя окружающие ткани. Однако у них есть ряд серьезных недостатков: восковые беруши можно использовать только один раз, в аптечной сети они встречаются редко, а стоят дорого.
3. Силиконовые беруши для сна существуют в нескольких видах. Изготовленные из листового силикона вкладыши довольно жесткие, и к ним нужно привыкнуть. Их главные плюсы — возможность долгого использования (до одного года) и простота в уходе: достаточно промывки с мылом под струей проточной воды. Из пластичного силикона (термопластика) делаются мягкие и удобные беруши, при применении которых не ощущается никакого дискомфорта — их лучше всего использовать для сна. Но они нуждаются в тщательном обслуживании и аккуратном обращении. С другой стороны, замечено, что мягкие и удобные беруши гораздо хуже гасят звуки, так что зачастую приходится выбирать из двух зол меньшее.

Также можно сделать беруши своими руками для сна, используя с этой целью продающиеся в аптеке специальные наборы. Такие беруши будут самыми правильными, лучше всего учитывающими анатомические особенности строения слухового прохода, — ведь идентичность, делающая людей похожими друг на друга, имеет лишь самые общие параметры, в мелочах же каждый человек абсолютно индивидуален и неповторим, и то, что подходит одному, чаще всего оказывается совершенно неподходящим для другого.

Набор состоит из упаковки, содержащей два вида пластичного пористого материала различного цвета. Каждый вид нужно разделить на два равных кусочка. Взяв по одному кусочку каждого вида материала, их следует соединить. Мять заготовку пальцами необходимо до тех пор, пока она не приобретет однородный цвет. Затем ей нужно придать форму, близкую к цилиндру, и вставить в уши. Глубина должна быть средней — не нужно вставлять слишком глубоко, нажимая на слуховой проход и расширяя его, но и чересчур мелкое погружение тоже неверно: в этом случае вкладыши будут свободно «болтаться» в ушах, не выполняя своей функции.

Рекомендуем прочитать! Жми на ссылку:

Основные правила как выбрать ортопедическую подушку для сна

Подождав 10 минут, пока заготовка примет форму слухового прохода и застынет, ее можно извлечь — беруша готова. Как пользоваться берушами для сна? Чтобы легче раскрылся канал, нужно одной рукой потянуть ухо вверх, взявшись за верхнюю часть ушной раковины, а другой — вставить вкладыш.

А как быть, если беруши потребовались срочно, но их не оказалось под рукой, а возможности для приобретения готового изделия или описанного набора в данный момент нет? Не беда — одноразовые беруши можно изготовить из подручных материалов. Наиболее подходит для этой цели кусочек ваты или пластилина, обернутый марлей либо пищевой пленкой. Главное — заранее позаботиться о том, чтобы из уха торчал наружу достаточно большой и прочный кусочек марли или пленки, позволяющей без труда извлечь вкладыш.

Важная подробность: при изготовлении самодельных вкладышей необходимо соблюдать правила гигиены, позволяющие избежать риска занесения в ухо инфекции. Перед началом работы нужно обязательно вымыть руки и продезинфицировать ножницы, которыми будут отрезаться кусочки бинта или пленки. Подручные материалы должны быть абсолютно чистыми и ни разу не бывшими в употреблении.

Право выбора

И все же для постоянного использования лучше всего приобрести в аптечной сети беруши промышленного изготовления. Как выбрать беруши для сна из множества предлагаемых вариантов — подскажет рейтинг популярности этих изделий. Можно ознакомиться и с отзывами пользователей, уже испытавших на практике различные модели и виды вкладышей.

Наибольшей популярностью пользуются вкладыши следующих марок:

1. Кальмор (Швейцария) — изготавливаются из воска, вазелина и хлопковой ваты. Применяются одноразово. Упаковка содержит 12 пар изделий.
2. Охропакс Классик (Германия) — для изготовления одноразовых берушей используются парафины, натуральный воск и хлопковая вата. Продаются пачками по 12 или 20 пар в каждой.
3. Молдекс Спарк (Германия) — многоразовые вкладыши из полиуретана. Упаковка — пластиковый контейнер, содержащий две пары изделий.
4. Молдекс Кометс (Германия) — беруши многоразового использования из листового силикона. В контейнере находится 1 пара вкладышей, связанная шнурком.
5. Хаш Плагс Пинк (Англия). Материал изготовления — медицинский силикон. Тип использования — многоразовые. Упакованы в пластиковые контейнеры по 7 пар в каждом.
6. Альпин Слип Софт (Нидерланды). Вкладыши также многоразовые, изготовлены из медицинского силикона. В контейнере в комплекте с одной парой находится специальная насадка для введения и мягкие фильтры.
7. Тревел Дрим (Россия) — многоразовые пенопропиленовые вкладыши. Упаковка представлена в двух видах: картонная коробка с одной парой изделий и пластиковый кейс — с двумя парами.

Судя по отзывам потребителей, наиболее комфортны в использовании с целью спокойного сна беруши немецких производителей марки Охропакс Классик. Однако пользоваться вкладышами следует аккуратно и не слишком часто — всё хорошо в меру.