11 способов как не уснуть за рулем

Тем, кто впервые собирается вести машину ночью, перед поездкой следует знать, как не уснуть за рулём на трассе. Существует несколько испробованных методов, при помощи которых в какой-то мере успешно борются со сном.

Ночью при вождении степень риска возрастает, поскольку острота реакции уставшего водителя и видимость дороги снижается. После активного трудового дня организм настраивается на отдых, хочется спать.

Что нужно сделать, чтобы не уснуть за рулём

Мужики в машине

Некоторые привычные действия срабатывают в ситуации ночной поездки, взбадривая человека и прогоняя сон. Из всего перечня следует выбрать экспериментальным путём именно то, что подходит конкретному водителю.

Что нужно сделать, чтобы не уснуть за рулём? Ответ банален — постоянно что-то делать. Степень эффективности одного и того же метода у разных людей может отличаться.

  1. Хорошенько выспаться перед предстоящей дорогой, лучше всего это сделать вечером.
  2. Бодрящие напитки. К ним относятся крепкий кофе и крепкий чай. Высокое содержание кофеина приводит уставший организм в состояние бодрствования на некоторое время, минимум на час. Советуют кофе разбавлять кока-колой. Такой коктейль усиливает воздействие кофеина и также борется со сном. Некоторые пробуют употреблять энергетические напитки, которые прогоняют сон.

Недостаток такого метода борьбы с усталостью и сном в том, что он не безвреден для здоровья. Да и ночь напролёт пить кофе и чай не будешь.

  1. Энергичная музыка. В какой-то мере на недолгое время она поможет, чтобы не уснуть за рулём. Тихая и монотонная мелодия лишь убаюкает. Хорошо ещё подпевать или повторять слова песни. Это усилие побуждает мозг работать.
  2. Общение с пассажирами. Если в салоне есть хотя бы один человек, он должен помочь не заснуть за рулём ночью. Интересный разговор, в который вовлечены оба собеседника, уснуть водителю не даст. При этом хорошо не отвлекаться от наблюдения за дорогой. Также пассажир сможет заметить по молчанию или невнятному ответу, что водитель засыпает, и вовремя его разбудить.
  3. Незначительные по объёму перекусы. Орешки, сухарики, конфетки с кислым вкусом окажут небольшую услугу в том, чтобы ночью не спать.

    Долька лимона освежит и прогонит сон, если её понюхать или съесть.

  4. Открытая форточка и свежий воздух прояснит голову на какое-то время. Даже хорошо выйти из машины и пройтись или пробежаться на прохладном ночном воздухе.
  5. Медикаментозные средства. Кофеиновые таблетки или сходные с ними по воздействию в аптеках стоят недорого и действуют, как чашка кофе. Удобны таблетки малой формой, но без вреда для здоровья можно принять небольшое количество.
  6. Массажные действия. Если после всех усилий всё равно засыпаем, можно продолжить борьбу со сном при помощи лёгкого массажа глаз, ушей. Следует также попробовать умыть лицо холодной водой и хорошенько растереть щёки.
  7. Электронные средства борьбы со сном для водителей. Существуют приборы, контролирующие состояние человека по положению тела (наклону головы, движению глаз), по особенностям вождения машины. Они реагируют на нестандартные действия громким сигналом, способным разбудить водителя. Некоторые приборы встраиваются в машину, а некоторые можно надеть на себя, например, за ухо.
  8. Много пить воды. Позывы в туалет будут будить и не дадут уснуть.
  9. Если из сказанного ничто не срабатывает, то нужно остановить транспорт и выделить хотя бы час для сна. Это укрепит нервную систему, снизит риск ДТП.

Механизм реакции на раздражители у всех людей одинаковый, это заложено в центральной нервной системе. Организм в состоянии усталости требует отдыха. Как не уснуть за рулём, если устал за день и хочется спать, а нужно ехать? Продолжать бороться со сном. Или сдаться ему и поспать какое-то время.

Чего не стоит делать, чтобы не уснуть за рулём

Эти действия простые и не требуют специальной подготовки. Их можно применять поочерёдно, потому что спать всё равно будет хотеться. Как бороться со сном за рулём?

  • Девушка с кофепервое, чего не стоит делать, так это думать, что со всеми такое может случиться, а с вами — никогда. Человек подвержен усталости, какой бы он крепкий ни был. Нервная система сама отключит организм для отдыха, если добровольно не дать ему выспаться;
  • не располагать рядом с собой спящего пассажира. Пусть размещается, если это возможно, на заднем сидении. Размеренное дыхание спящего убаюкает и водителя;
  • не повышать температуру в салоне до комфортной. Тепло также способствует релаксации;
  • не есть слишком плотно в дороге. Лучше понемногу заглушать чувство голода лёгкими перекусами. Полный желудок — плохой помощник ясной голове.

Методы помогают не всем и лишь на какое-то время. Они направлены на то, чтобы обмануть уставшую за день нервную систему. Так что сон заменить ничем нельзя.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: